21 Füllen Sie die leeren Eingabeaufforderungen aus, um sie in Ihrem Tagebuch zu erkunden | DE.Superenlightme.com

21 Füllen Sie die leeren Eingabeaufforderungen aus, um sie in Ihrem Tagebuch zu erkunden

21 Füllen Sie die leeren Eingabeaufforderungen aus, um sie in Ihrem Tagebuch zu erkunden

In letzter Zeit habe ich viel geschrieben über Journaling. Da Journaling ist ein leistungsfähiges und effektives Werkzeug zur Selbstfindung. Als Psychotherapeut Anna Osborn, LMFT, sagte mir kürzlich:

„Journaling ermöglicht es uns, von außen auf unsere Gedanken zu verarbeiten und Selbstbewusstsein zu erhöhen, weil wir buchstäblich die Gedanken aus unserem Kopf auf dem Papier ziehen. Diese super hilfreich, wenn wir besser kennen und verstehen sie arbeiten. [Das ist], weil wir sind in der Lage mich durch eine andere Linse zu sehen und tieferes Wissen über sie selbst entdecken, wenn es im Vergleich zu nur in unseren Köpfen auf dem Papier ist.“

Oft ist es hilfreich, einfach notiere, was in unseren Köpfen und Herzen geschieht. Das heißt, schreibt über alles, was auf dem Herzen. Schreiben Sie über Ihre Gefühle. Schreiben Sie darüber, wie Sie tun. Schreiben Sie, was Sie stört. Was macht dich glücklich. Was Sie sind besorgt über. Was haben Sie lachen.

Und manchmal hilft es, einige Eingabeaufforderungen müssen Sie sich wenden können. Eine breite Palette von Aufforderungen zu erkunden. Hier sind 21 Anweisungen in Ihrem Notebook zu beantworten (oder vielleicht werden sie begeistern Sie mit Ihrer eigenen Aufforderung zu kommen). Zurück zur Seite, sie regelmäßig zu sehen, wie Ihre Antworten können oder auch nicht ändern.

  1. Ich fühle mich leer, wenn ____________.
  2. Ich fühle mich satt, wenn ___________.
  3. Dies sind die Regeln, die ich wünschte, ich könnte aufgeben _____________.
  4. Ich konnte zu diesem Thema den ganzen Tag studieren lang (und vielleicht könnte ich gerade) ______________.
  5. Ich wünschte, ich mehr Zeit zu schaffen ____________ hatte (und vielleicht könnte ich gerade).
  6. Ich definiere Kreativität als __________________________.
  7. Ich vergesse dies in der Regel _______________ aber ich brauche wirklich die Erinnerung (so hier ich darüber schreibe, immer wieder).
  8. Getreu mich bedeutet, oder sieht aus wie _____________________________.
  9. Getreu mich nicht so aussieht _______________________________.
  10. Diese ________________ fängt mein Herz und Sinn für Wunder.
  11. Dieses Lied __________ von ____________ inspiriert mich immer zu schaffen.
  12. Ich habe diese Geschichte durch zu lange ______________ für Art und Weise. (Aber ich muss nicht mehr.)
  13. Was ich über meine Heimatstadt lieben ist _________________.
  14. Mein Favorit, was zu tun ist, wenn ich allein bin, ist ______________.
  15. Es gibt so viel ich möchte gerade sagen _________________. Aber heute, ich werde nur mit ________________ starten.
  16. Als ich tief graben, ich weiß, ich bin trauert immer noch um den Verlust von ______________________.
  17. Dies sind die Worte (aus einem Lied, ein Buch, ein Therapeut, Autor Interview, was ich habe gesagt, ich) ____________, dass ich möchte die Luft zu sprengen, Rahmen und hängen bei mir zu Hause (oder Tätowierung auf mein Gesicht, entweder Weg…).
  18. Im Moment bin ich absolut besessen von _________________.
  19. Ich glaube an ___________________ weil _______________.
  20. Ich möchte _____________ in meinem Hause fühlen. (Was kann ich von _________________ erstellen.)
  21. Ich bin stark, weil __________________. Wenn ich vergessen, dass ich stark bin (und in der Lage und elastisch), werde ich mich daran erinnern, von ________________.

Glückliche Journaling! 🙂

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