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Andere inspirierende Wege zur Selbstpflege

Andere inspirierende Wege zur Selbstpflege

Self-Care ist viele Dinge. Es ist unsere Bedürfnisse zu identifizieren und treffen sie. Es ist mitfühlend zu ihnen. Es nährt unseren Körper, Herz und Seele. Es exploriert und unsere Gefühle auszudrücken. Es erforscht und sie selbst auszudrücken. Es ist die Priorisierung Vergnügen. Es ist zu schützen und ehrt sie.

Im Folgenden sind einige Ideen, Selbstpflege in all seinen vielschichtigen, facettenreichen Glanz zu üben.

  • Lesen Sie ein Buch jeden Monat über etwas, Sie kämpfen mit, oder du bist neugierig. Vielleicht ist es eine Abhandlung über Depression oder eine Anleitung zur Kunst Journaling. Vielleicht ist es ein Kinderbuch, das Ihre Fantasie greift und erinnert an die Magie im Leben. Vielleicht ist es ein Selbsthilfe-Buch über Angst zu navigieren.
  • Schreiben Sie über das, was das Besondere an: Ihr Zuhause; deine Familie; die Art, wie Sie angesprochen wurden; wie Sie da, wo Sie heute sind; Ihr Sinn für Stil; die Art und Weise sehen Sie die Welt.
  • Finden Sie neue Wege zu bewegen ähnliche Tai Chi oder Yoga oder Ballett oder Gesellschaftstanz oder Kickbox oder Tennis. Konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten, die wirklich Sie oder Aktivitäten Auftrieb, die Spaß machen oder beruhigende oder anregend oder Aktivitäten, die Sie auf Ihren Körper wieder an und für sich.
  • Schreiben Sie sich die Formulierung „Die Behandlung von mir wie ein kostbares Objekt wird mich stark machen.“ Entweder verwenden Aquarelle, Buntstifte oder Kalligraphie, nach Julia Cameron in ihrem fantastischen Buch Der Weg des Künstlers. Hier können Sie Ihr Zeichen irgendwo Sie es jeden Tag sehen werden. „Wir neigen dazu, zu denken, hart an uns selbst zu sein wird uns stark machen“, Cameron schreibt. „Aber es ist schätzend sie das gibt uns Kraft.“ Ich liebe es.
  • Antworten Sie auf diese Zeitschrift Aufforderungen (auch aus dem Weg des Künstlers): „Ich mache es nicht viel, aber ich genieße...“ „Wenn es nicht zu spät war, würde ich...“ „Wenn ich nicht so geizig war mit meinem Künstler, würde ich kaufen ihm / ihr...“‚ich heimlich viel Spaß beim Lesen...‘‚Wenn es nicht klang so verrückt, ich würde schreiben oder eine machen...‘Was auch immer Ihre Antworten auf diese Aufforderungen, ein Pick. Dann tu es. Eigentlich tut es.
  • Wenn Sie eine schwierige Emotionen erleben, ziehen es. Repräsentieren sie durch die Bilder und Farben. Geben Sie sich 10 bis 20 Minuten (oder mehr) Ihre Empfindungen auf die Seite zu kanalisieren. Sie könnten sogar auf Ihrer Lieblingsmusik setzen, die Augen schließen, und auf diese Weise ziehen.
  • Erstellen Sie Ihre eigenen Rückzug. Wählen Sie ein Thema, wie Ruhe oder Spiel. Der Schlüssel ist, Ihre Bedürfnisse zu verbinden. Einfach fragen Sie sich, was Sie gerade jetzt brauche ich? Dann lassen Sie diesen Bedarf (oder Bedarf) diktieren Ihr Thema. Ihr Rückzug könnte eine Stunde lang oder ein ganzes Wochenende (je nachdem, wie viel Zeit Sie zuteilen kann). Trennen von allen Geräten, und denken über eine oder mehrere Aktivitäten, die Sie tun können (innerhalb oder außerhalb Ihres Hauses). Wenn Sie mit der Planung bevorzugen, erstellen Sie eine Mini-Route oder Zeitplan, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse basiert.

Self-Care ist persönlich. Anders sieht es für verschiedene Menschen. Ich hoffe, dass die obige Liste inspiriert Sie, darüber nachzudenken, wie es für Sie aussieht.

Was ist eine wichtige und inspirierende Selbstpflege der Praxis für Sie?

PS diskutiert Dieses Stück einer weitere bedeutende und inspirierende Art Selbstpflege zu üben.

Foto von Kate Williams auf Unsplash.

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