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Beginne, dein Leben als eine Geschichte zu sehen, die du umschreiben kannst

Beginne, dein Leben als eine Geschichte zu sehen, die du umschreiben kannst

Wir sagen uns Geschichten die ganze Zeit. Wir sagen uns Geschichten, die wir schwören wahr sind. Ich bin allein. Ich bin der einzige, der mit diesem kämpft. Ich bin nicht kreativ. Ich nur aus, wenn ich Gewicht verlieren. Ich werde nie besser. Ich soll wie folgt aussehen ______. Erfolg bedeutet _______ und nur ________. Ich werde nie, dies tun kann. Ich bin gebrochen. 

Aber diese Begrenzung Geschichten sind nicht am Ende alles, sein-alle Wahrheiten. Und die unglaubliche Sache ist, dass wir die Kraft haben, diese Geschichten zu ändern. Wir haben die Macht Neuschreiben zu beginnen, diese negativen Erzählungen revidieren, die uns nur schweigen, klein und verängstigt. Welche aufhören, uns nur von Träumen und zu tun. Wir können schaffen Geschichten, die Kraft spenden, ermutigen und uns befähigen. Wir können schaffen Geschichten, die uns helfen, ein schönes, inspirierendes Leben aufzubauen.

In ihrem neuen Buch The Fangirl Life: A Guide zu allen Feels und Learning How to Deal, Autor und lizenzierter Therapeut Kathleen Smith Aktien, wie wir unsere Geschichten nähern können, so dass sie uns unterstützen und erheben. Hier sind fünf Tipps, die ich aus ihren großen Einsichten zu entnehmen.

Identifizieren Sie das Problem außerhalb von sich selbst. Laut Smith, der FangirlTherapy.com läuft, das ist genau das, was narrative Therapeuten ihre Kunden ermutigen, zu tun. Sie erwähnt, diese Beispiele: Statt zu fragen: „Wann haben Sie Angst haben?“ diese Kliniker könnte fragen: „Wann haben Angst das Beste von dir bekommen Wann haben Angst überzeugen Sie sich nicht für den Job zu bewerben Wann haben Angst Absturz durch Ihr Dach und ninja treten Sie in das Gesicht??“

Wenn Sie das Problem außerhalb von sich selbst sehen, können Sie Momente identifizieren, wenn Sie ausgeharrt haben, Momente, die in tiefen Gegensatz zum demoralisierend Erzählung sind Sie erstellt haben. Momente, in denen Sie haben, in der Tat, war stark, kreativ, verletzlich, mutig. Momente, in denen Sie realisiert sind Sie nicht allein. Momente, wenn Sie etwas anderes tut.

Reframe Ihr den Herausforderungen des Lebens als „Entwicklung der Handlung.“ Wenn Hindernisse kommen, könnten wir enttäuscht fühlen. Wir könnten befürchten, dass wir sie nicht überwinden können. Wir könnten denken, „Warum ich?“ Und das ist verständlich. Da Herausforderungen sind anstrengend. Sie können unsere Selbstzweifel vertiefen. Sie können uns führen zu uns zweiten erraten. Sie können aber auch eröffnen uns Chancen. Und wie Smith schreibt: „Wir lesen und schreiben Geschichten über Menschen, die in unmöglichen Situationen gebracht werden und über sie steigen. Warum sollte also anders Ihr Leben sein?“

Also das nächste Mal, wenn Sie für eine Förderung sich bewerben, jemand zu fragen aus, die Übermittlung Ihrer Arbeit an einer Publikation, mit Blick auf eine Ihrer Ängste, sagen Sie sich: „Was auch immer geschieht, ist dies Entwicklung der Handlung.“

Sprechen (dh schreiben) sich durch sie. Angenommen, Sie haben ein Schriftsteller sein wollen. Sie sitzen an Ihrem Schreibtisch. Aber Sie stecken bleiben. Und Sie halten stecken zu bleiben. Dann gehen Sie in den Kaninchenbau von Social-Media-und unten Wunder, wenn Sie einen anderen Karriereweg Kommissionierung werden sollte.

Laut Smith, würden Sie schreiben: „Das ist der Teil meiner Geschichte ist, wo der Protagonist wirklich hart versucht und vielleicht nicht. Aber sie steht auf und versucht es erneut. Sie tippen einen schlechten Satz. Sie andere versuchen, weil sie nicht hat lassen Angst Absturz durch ihre Decke und sie als Geisel halten. Das ist genau das, was sie für den Leser ansprechend macht.“

Spielt eine „AU“ für den Tag. Ich bin vollkommen einverstanden mit Smith auf dieser Aussage: „Sie müssen nicht aufhören, nur zu spielen vorgeben, weil Sie ein Erwachsener sind.“ In Fanfiction bedeutet AU „alternative Universum.“ Dies ist, wenn Zeichen in verschiedenen Situationen gebracht werden, wie verschiedene Welten, Zeiträume oder Arbeitsplätze.

Hier ist, was dies in Ihrem Leben aussehen könnte, nach Smith: Sie verbringen den Tag an einem unbekannten Ort. Sie Rollenspiel mit Ihrem Partner. Sie und Ihr Freund so tun, als Sie ganz andere Berufe haben.

Pen Ihre eigene Geschichte Bogen. Die meisten Geschichten bestehen aus fünf Teilen: Exposition; steigende Handlung; Höhepunkt; fallende Aktion; und Auflösung. Was auch immer Sie kämpfen mit, kartieren Ihre eigene Geschichte Bogen. Beginnen Sie mit der schwierigen Aufgabe. Dann ziehen Sie, wie Sie die Geschichte entwirren möchten. Angenommen, Sie sind für eine sich vorbereiten Präsentations und du bist ziemlich ausgeflippt. Die steigende Aktion für Ihr Engagement, Ihr Bestes zu tun, es zu tun bekommen. Der Höhepunkt zeigen Sie auf Ihrer Präsentation zu geben. Die Aktion, die die Auflösung antreibt, ist Sie Ihr Gespräch beginnen. Die Auflösung ist man gut, ob Sie stolpern oder nicht.

Smith schließt auch diese Worte, die wir mit uns von Tag zu Tag tragen kann:.. „Sie sind der Autor, der Hauptdarsteller, und Ihr Publikum Je mehr Sie sich nach vorne schieben, desto mehr werden Sie Ihre Geschichte vorantreiben und wie das Lesen, das Verfahren nie linear ist. Wir unvollständige Informationen gegeben und die Zukunft sieht verschwommen, aber wir bleiben mit der Geschichte, weil wir in vertrauen zu wählen, wo sie vorangegangen ist.“

Vertraue dir selbst. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Geschichte jederzeit ändern können. Sie sind der Autor, der Erzähler, der Chef. Und Sie können eine Geschichte schreiben, die unterstützt, kräftigt und erlaubt Ihnen.

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