Ein inspirierender Weg zur Selbstpflege | DE.Superenlightme.com

Ein inspirierender Weg zur Selbstpflege

Ein inspirierender Weg zur Selbstpflege

Für Rachel Wilkerson Miller, organisiert wird, ist eine bedeutende Art, wie sie Selbstpflege praktiziert. Weil Ihr Leben nicht mit zusammen zu vergessen wichtigen Aufgaben zu tun, wichtig zu verlieren informations ist zweifellos anstrengend, schreibt sie in ihrem ausgezeichneten Buch Dot Journaling-A Practical Guide: So startet und die Planer zu halten, To-Do-Liste, und Tagebuch, das ‚ll tatsächlich helfen Sie erhalten Ihr Leben zusammen.

„So organisiert ist eine Möglichkeit, unnötige Angst aus Ihrem Leben zu entfernen.“

Außerdem schreibt Miller, „der Tag-zu-Tag-Tracking-Leben macht es auch leichter, genau zu verstehen, was macht Sie glücklich und gesund (und was machen Sie unglücklich und ungesund), Ihre Ziele zu erreichen, und lebt Ihr bestes Leben“.

Und es macht es leichter, sich zu verstehen. 

Aus diesem Grund Miller Punkt Journaling verwendet, die sie als definiert „für das Schreiben Sie alle Dinge, ein System, das Sie in einem einzigen Notebook erinnern wollen.“ Dies kann man alles von Aufgaben umfassen müssen, um Ihre Gedanken über Ihre Beziehung zu erledigen. 

Kurz gesagt, Miller schreibt, ist es ein Weg, um alles zu erfassen, die für Sie wichtig ist. 

Einfach ein leeres Notizbuch kaufen, die nicht einen Wochenplaner oder Tagesordnung haben. Sie könnten einen Notebook mit Millimeterpapier oder Punktraster Seiten oder Seiten ohne Linien überhaupt wählen.

Im Folgenden sind einige Tipps von Buch Miller auf, wie sie Punkt Journaling verwendet, und wie können wir auch:

  • Fügen Sie Tagebucheinträge. Halten Sie einen Abschnitt „Hinweise“ unter den Aufgaben des Tages. Dies ist, wo Miller ihre nächtlichen Tagebuch Einträge schreibt. Sie könnten ein paar Sätze lang oder vier Seiten lang sein. Die Einträge können über das, was sie tat, wie sie sich fühlte, und ihre Eindrücke des Tages.
  • Fügen Sie Journaling Anweisungen. Wenn Sie nicht sicher sind, was zu schreiben, bietet Miller diese Vorschläge: „Etwas Unerwartetes, was heute passiert war....“; „Ein Gedanke konnte ich nicht von heute los war...“; „Eine Person, ich heute denke ist...“; „Heute war ich dankbar für...“
  • Fügen Sie rant-Boxen. Ziehen Sie einfach Kisten in Ihrem Notebook auf mehreren Seiten. Andrea Bonior Laut Psychologen, Ph.D, wenn man über etwas schreiben, das Stauchen ist oder vereiteln Sie, geben Sie sich eine Grenze. (Sie sind also nicht besessen oder Wiederkäuen darüber.) Ihr Limit könnte 20 Minuten oder eine halbe Seite. Wenn Sie Ihre Grenze erreicht, müssen aber noch schriftlich zu halten, sondern mehr von Schimpfen, notierten Handlungsschritte. Zum Beispiel könnten Sie eine Antwort auf diese Frage schreiben: „Was kann ich tun, morgen Adresse dabei helfen“
  • Fügen Sie Dinge, die Ihnen das Leben leichter zu machen. Einkaufslisten. Monatsbudget. Bill Fälligkeiten. Chore Pläne. Das Abendessen für die Woche.
  • Fügen Sie Dinge, die Sie begeistern. Zum Beispiel könnten Sie einen separaten Raum widmen Zitate, die mit Ihnen in Resonanz. Von Gedichten. Von Romanen. Von Erinnerungen. Von Instagram. Wenn Sie über einen Satz kommen, der zu dir spricht, weil es ermutigend und erhebend ist, weil es Ihnen weniger allein fühlen hilft, weil es Ihnen zum Handeln treibt, weil es Sie lächeln macht, weil es Sie erinnert, was wichtig ist, schreiben Sie es auf.

Self-Care umfasst viele Elemente-von der Einstellung feste Grenzen für den Aufbau sinnvolle Beziehungen in angenehmen Aktivitäten zu beteiligen. Letzten Endes am Kern ist unsere Beziehung zu uns selbst. Was wir pflegen durch ein besseres Verständnis unserer Handlungen, unsere Absichten und Motivationen, unsere Wünsche und will, unsere Frustrationen und Bandbreite der Gefühle. Und all diese Dinge an einem Ort aufzuschreiben ist eine leistungsfähige Methode zu entdecken, neu zu entdecken und zu ihnen selbst, zu unserer Seele zu verbinden.

PS, hier sind sieben weitere inspirierende Wege Selbstpflege zu üben. 

Foto von Glenn Carstens-Peters auf Unsplash.

Ähnliche Neuigkeiten


Post Alltägliche Kreativität

Wie man sich selbst zentriert, wenn man überwältigt ist

Post Alltägliche Kreativität

15 kreative Möglichkeiten, die Woche zu verbringen

Post Alltägliche Kreativität

Probiere diese 20 Tipps aus, wenn du kreativ feststeckst

Post Alltägliche Kreativität

Wie merke ich, was andere nicht sehen?

Post Alltägliche Kreativität

21 Füllen Sie die leeren Eingabeaufforderungen aus, um sie in Ihrem Tagebuch zu erkunden

Post Alltägliche Kreativität

Montag machen: mit Worten herumspielen

Post Alltägliche Kreativität

Wie kreiere ich: Fragen und Antworten mit der Autorin anna lovind

Post Alltägliche Kreativität

Die Wahrheiten über Kreativität

Post Alltägliche Kreativität

Wie man aus dem Kopf kommt

Post Alltägliche Kreativität

Selbstmitgefühl für deinen kreativen Prozess und alles andere kultivieren

Post Alltägliche Kreativität

Über das Schreiben und Abstecken unseres Claims

Post Alltägliche Kreativität

Eine oft vergessene Quelle der Inspiration