Eine kreative Art, Scham zu verarbeiten | DE.Superenlightme.com

Eine kreative Art, Scham zu verarbeiten

Eine kreative Art, Scham zu verarbeiten

Jeder von uns hält Geschichten von Scham in unseren Herzen. Vielleicht sind diese Geschichten über Kritik für ein geliebtes Projekt erhalten oder Kritik Empfang für wen wir sind. Vielleicht sind diese Geschichten über nicht paßt, nicht einen bestimmten Job zu haben oder einen bestimmten Gehalt zu machen. Vielleicht sind diese Geschichten über unseren Hintergrund oder in der Kindheit. Vielleicht sind sie über etwas fehlt uns: Wissen, Talent, Können.

So oder so diese Geschichten bei uns bleiben. Vielleicht gehen diese Geschichten neben uns jeden Tag, Geschichten, die eine Art Schatten hinter uns Hinter werden.

Die Besonderheiten nicht wirklich wichtig, weil die zugrunde liegende, übergeordnete Botschaft oder der Glaube ist das gleiche: Sie sind nicht genug. Oder Sie sind zu viel. Sie sind fehlerhaft. Ernsthaft fehlerhaft. In der Tat, Sie sind so fehlerhaft, dass Sie nicht liebenswert und nicht akzeptabel sind. Sie liegen falsch. Von Natur aus. 

Shame kann uns Dinge sehen, die nicht da sind. Es kann uns ruhig halten, isoliert, allein. Es kann scheinen, wie wir die einzigen, die zu kämpfen haben, wie wir die einzigen sind, die eine schlechte Entscheidung getroffen haben, die einzigen, die sich nicht sicher sind, unsicher, ängstlich. Welches ist, warum es wichtig ist, unsere Scham zu verarbeiten und es zu teilen. Weil dabei, Scham schrumpft. Damit unsere Herzen erweitern, und die Last trage ich bekommt leichter. Wir setzen Worte nebulös Gefühle. Wir wissen, dass wir in der Tat nicht allein sind.

Eine Möglichkeit, zu verarbeiten und zu unserer Schande zu teilen, ist durch Kreativität. Vor kurzem las ich dieses mächtige Interview mit Brené Brown auf Psychotherapie Networker. Darin Brown spricht über die Schaffung „Scham Kunst.“ Sie sagt:

Für dieses Projekt erinnere mich an eine junge Frau, die ich komponiert und spielte eine eindringliche Melodie auf der Oboe, ein Instrument sie sieben Jahre lang nicht abgeholt hatte. Das letzte Mal, als sie gespielt hatte, als sie ein underMusikMajor gewesen war und hatte mir gesagt, dass sie es nie als Oboist machen würde.

Es gab einen einzigen Vater in der gleichen Gruppe, der seinem Sohn über seine Scham Kunstprojekt erzählt hatte, während er den Jungen in einer Nacht stopft. Der Junge sagte: „Ich weiß, was das bedeutet. Schande ist, wenn Sie so aussehen,“und das Kind kauerte in der Ecke seines Zimmers wie ein verängstigtes Tier. So sagte der Vater, „Lassen Sie sich dieses Kunstprojekt macht zusammen.“ Und gemeinsam bauten sie einen Kasten, eine riesige Hand hatte darin in der Ecke an einem Kind zeigt. Um die Box Alle waren Ausdrücke wie „Du bist dumm“, „Du bist nicht klug genug“, „Sie in der langsamen Klasse gehören.“

Wenn die Menschen ihre Scham Kunst präsentieren, ist es zutiefst transformierende für alle Beteiligten...

Ich liebe diese Idee. Ich liebe die Idee unserer Köpfe und unsere Hände uns mit schmerzhaft etwas gesund zu helfen zu bewältigen. Ich liebe die Idee von Stimme zu unserem Schmerz zu geben. Zeigen uns Güte und Zärtlichkeit, vor allem, wenn das ist das letzte, was wir denken, wir verdienen (aber es ist genau das, was wir brauchen).

Um zum Beispiel eine Schande Geschichte holen, die Sie jahrelang herumzutragen habe. Oder eine aktuelle Geschichte der Scham holen. Dann überlegt, wie Sie die Kunst aus dieser Geschichte zu schaffen. Überlegen Sie, wie Sie Ihre Kinder in nachdenklich und mitfühlend Umgang mit Scham beinhalten könnten. Oder denken Sie, wie Sie jemand anderes handeln kann. Überlegen Sie, wie Sie Scham beleuchten kann, so dass es nicht mehr verbraucht oder zerschlägt Sie.

Dies könnte bedeuten, der sehr Sache der Rückkehr Sie-Ihren Gesang beschämten wurden, Ihr Geigenspiel, Ihr Schreiben, Ihre Perspektive. Es könnte bedeuten, ein Stück dieser Geschichte und Kick-Start täglich ein Projekt teilnehmen. Wenn Du gesagt wurde, zum Beispiel, dass Ihr Schreiben schrecklich, schreibt sowieso. Schreiben Sie für 10 Minuten jeden Tag. Stift ein kleines Gedicht. Erstellen Sie eine Charakterskizze für verschiedene Menschen auf Ihrem Weg zur Arbeit.

Wenn Ihre Scham Geschichte über die nicht in dem-ist in der Schule oder bei der Arbeit oder mit einer bestimmten Gruppe oder wo auch immer-schnitten Bilder und Worte aus Zeitschriften, die auf Ihre Gefühle sprechen. Oder was auch immer Ihre Scham Geschichte, beginnt eine Kunstzeitschrift zu halten. Schreiben Sie über Ihre Scham. Fügen Sie verschiedene Bilder, Zitate, kritzelt-alles, was Sie wollen etwas, das schwingt mit Ihnen und hilft Ihnen, auszudrücken oder Sinn Ihre Gefühle und Erfahrungen machen.

Gönnen Sie sich die Erlaubnis, Ihre Scham zu verbinden und davon zu erstellen. Es ist, wie wir unseren Weg durch machen.

Foto von Clem Onojeghuo.

Ähnliche Neuigkeiten


Post Alltägliche Kreativität

Wenn der kreative Prozess unübersichtlich wird, können diese Erinnerungen helfen

Post Alltägliche Kreativität

Ein Blick auf den Transformationsbogen der Frauen durch drei Filme: Woody Allens Alice

Post Alltägliche Kreativität

Was durchdringt alle kreative Arbeit

Post Alltägliche Kreativität

21 Eingabeaufforderungen und Ideen, um herauszufinden, wer Sie sind

Post Alltägliche Kreativität

Werden Sie Schöpfer in unserem Leben und ein Buchwerbegeschenk!

Post Alltägliche Kreativität

Autorin und Therapeutin Julie setzt auf Kreativität, den Schreibprozess, Grenzen und mehr

Post Alltägliche Kreativität

Die verborgene Kraft der Kreativität

Post Alltägliche Kreativität

Eigenschaften eines guten Vaters in meinem ersten Herrn

Post Alltägliche Kreativität

Wie man aus dem Kopf kommt

Post Alltägliche Kreativität

Eines der größten Hindernisse für die Kreativität

Post Alltägliche Kreativität

Wenn du einen schlechten Fall von Ersteller-Block hast

Post Alltägliche Kreativität

Die Düfte und Geräusche unserer Liebe und unseres Lebens genießen