6 Strategien, um die Mutterstimme in dir zu stillen | DE.Superenlightme.com

6 Strategien, um die Mutterstimme in dir zu stillen

6 Strategien, um die Mutterstimme in dir zu stillen

Für die ungeliebte Tochter eines der größten rast auf Heil andere als über den Schmerz immer nicht in dem ersten geliebten Ort ist die mütterliche Stimme in der endlosen Bandschleife Schwall, die ihr sagt, dass sie fehlt, dumm, faul, unsympathisch, nicht liebenswert und was sonst war Mantra ihrer Mutter, als sie aufwuchs. Wissenschaft erkennt an, dass eine der wirklichen Probleme mit Beschimpfungen ist, dass es internalisiert wird, angenommen als selbstkritisch „Wahrheit“.

Babys hören ihre Mütter Stimmen in utero und geboren werden ihre Mutter durch Duft und Klang in der Lage zu erkennen. Das, mit der Tochter Bedarf kombiniert für ihre Mutter Liebe und Unterstützung, gibt die mütterliche Stimme besondere Kraft.

Für einige Töchter, gibt es keine Aus-Knopf-die Stimme am 24 - 7, selbst wenn das Leben gut geht, sie daran erinnert, dass Katastrophe unmittelbar bevorsteht, dass das Glück ist eine Illusion, und dass es nur eine Frage der Zeit, die Mom ist richtig erwiesen. Aber diese Stimme am lautesten ist, wenn die Dinge schief gehen im Leben der Tochter oder wenn sie Schwierigkeiten haben, die Verwaltung ihre Gefühle. Es ist in diesem Moment-wenn ein Freund wütend bekommen hat oder ihr Chef scheint unzufrieden oder sie hat gemacht scheint einen Fehler oder eine Beziehung zu versagende, dass die Stimme ist am eindringlichsten: „Siehe“ die Stimme sagt: „Mama hatte Recht. Niemand wird gerne oder lieben Sie überhaupt, wenn sie Sie kennen zu lernen.“

Wie diese Stimme herunterzufahren? Nun, es ist kompliziert, und Sie werden feststellen, dass der Titel dieses Beitrags nicht sechs einfache Schritte sind und daß sie auch das Wort „versuchen.“ Denken Sie daran, dass der Schaden im Laufe von vielen Jahren getan wurde und die Art und Weise, in der die Stimme in deinem Kopf beeinflusst Ihr Verhalten durch unbewusste Auslöser weitgehend unbewusst und aktiviert ist. Es dauert Arbeit und Mühe rückgängig zu machen und da es kein Zauberstab, es ist ein Prozess und ein langsames noch dazu. Hier sind sechs Strategien, die Sie verwenden können.

1. Fokus und bringen mit den Sinn, jemand Sie sich sicher fühlen oder einen Ort, den Sie ruhig fühlen.

Studien haben gezeigt, dass einfach zu visualisieren jemand Sie oder sogar ein Ort verbunden fühlen, dass Sie Angst andrücken entspannt kann, und Angst ist eine der Schaltflächen, die auf der Bandschleife dreht. Noch besser ist es, schreiben, wie es sich mit dieser Person sein mögen oder an jenem Ort, wobei so anschaulich wie Sie sein können.

2. Konzentrieren Sie sich auf eine Sache über sich selbst Sie mögen oder sind stolz auf.

Es könnte eine Qualität, die Sie an sich selbst mögen, oder etwas, das Sie tun; entweder arbeiten. Stellen Sie sich in einer vertrauten Umgebung und setzt dann die Qualität oder die Aktivität im Zusammenhang mit so detailliert wie möglich. Wenn eine Sache, zum Beispiel, dass Ihnen Freude macht das Kochen ist, bringt in dem Sinne, wie Sie sich fühlen, wenn Sie kochen und aufbieten, die Gesichter die, die Ihre Nahrung essen und daran erinnern, wie Sie in diesen Momenten fühlen. Denn das internalisierte Stimme auf alles konzentriert bist du nicht, müssen Sie es begegnen, indem sie im Auge behalten, wer Sie sind.

3. Bitten Sie einen Freund oder ein intimes, was er oder sie über dich liebt.

Als Kinder gehen wir davon aus, dass unsere Mütter die Experten auf so ziemlich alles sind, und damit alles, was sie sagen müssen wahr sein. Da wir weiterhin brauchen, und unsere Mütter Liebe und Anerkennung wollen auch als Erwachsene danke, evolutionäre hardwiring! -Das kritische Stimme absolut mit allen möglichen Erfolg koexistieren. So jemand fragen, was er oder sie in ihr sieht, dass Sie nicht und lassen Sie sich überraschen lassen vorbereiten können. Eines des Vermächtnisse einer lieblos Mutter, zusammen mit ihrer Stimme, ist die Unfähigkeit, klar, das Selbst zu sehen. Notieren Sie, was Ihr Freund sagt, und es pin up irgendwo Sie es als Erinnerung an sich selbst sehen, dass Mama falsch, völlig falsch ist.

4. Verwenden Sie positive Erinnerungen.

Diese hilfreiche Strategie wurde bei mir durch Therapeuten F. Diane Barth geteilt, dass Sie jemanden bringen in dem Sinn schlägt vor, das liebt oder geliebt-it ein anderes Familienmitglied wie Großeltern oder Tante oder ein Lehrer sein könnte, ein Trainer oder Mentor-und denken über Erfahrungen, die Sie mit ihm oder ihr geteilt. Wenn Sie können, schreiben sie in so viel Detail unten wie Sie aufbringen können, unter Hinweis darauf, wie er oder sie aussah, als sie zusammen waren und die Art von Dingen, die Sie sprechen würde. Barth schlägt vor, dass, wenn die Stimme in deinem Kopf Sie sagt, dass die Person es wurde vorgetäuscht, dass er oder sie nicht wirklich lieben, oder Sie möchten, fragen Sie sich, was möglicherweise jemand zu fälschen Zuneigung motivieren würde. Verwenden Sie bewusst Grund, die Stimme zu ersticken.

5. Suchen Kindheit Fotos von sich selbst und verbringen Zeit mit ihnen.

Carve eine Auszeit, die ruhig. Schauen Sie sich die Fotos und versuchen, sich daran zu erinnern, wie es war das kleine Mädchen oder Teenager oder junge Frau zu sein. Fragen Sie sich, was das kleine Mädchen möglicherweise oder das getan haben könnte die Behandlung, die sie bekam zu verdienen. Ich glaube, Sie finden sich kämpfen, um die Frage zu beantworten. Und versuchen, für dieses Kind Mitleid zu fühlen, dass jüngere Sie.

6. Auf die Stimme hören, laden Sie es in, und es herauszufordern.

Dies ist der letzte Schritt und stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, es zu übernehmen. Es gibt eine enorme Erleichterung in Speichern, wenn Sie tun, und Sie erkennen, diese Worte und Beobachtungen gehören zu ihnen, nicht wahr, und es ist Zeit, dass die Stimme aus dem Raum in Ihrem Kopf zu vertreiben.

Ein Toast auf Heilung!

Www.dianebarth.net

Fotografie von Mark Bosky. Abdruck frei. Unsplash.com

 

 

Ähnliche Neuigkeiten


Post Persönlichkeitsstörung

Whistleblowing: Die rechtlichen Kosten für die Aufdeckung von Missbrauch

Post Persönlichkeitsstörung

Stoppen Sie den Versuch, das bipolare Verhalten nicht mehr zu aktivieren!

Post Persönlichkeitsstörung

Die Koabhängigkeit der Urknalltheorie dr. Leonhard Hofstadter

Post Persönlichkeitsstörung

Ich suche die Zustimmung Ihrer Mutter

Post Persönlichkeitsstörung

6 Gründe der Mythos der mütterlichen Bindung ist schädlich und gefährlich

Post Persönlichkeitsstörung

Sind Sie bereit, Ihre Unabhängigkeit zu erklären? 5 Strategien zur Verwendung

Post Persönlichkeitsstörung

Ungeliebt in der Kindheit: 10 gemeinsame Auswirkungen auf Ihr erwachsenes Selbst

Post Persönlichkeitsstörung

9 Dinge, die Sie tun müssen, wenn Sie mit einem Narzissten zu tun haben

Post Persönlichkeitsstörung

Geschwister im Krieg: eine Mutter, zwei Standpunkte

Post Persönlichkeitsstörung

Die Wut auf dich loslassen

Post Persönlichkeitsstörung

Wahl 2018: Zwei vollkommen persönlichkeitsgestörte Kandidaten

Post Persönlichkeitsstörung

Hinterfragen, ob eine bipolare Störung eine Krankheit ist