Der Erregungszyklus der Wut | DE.Superenlightme.com

Der Erregungszyklus der Wut

Der Erregungszyklus der Wut

Ob wir erleben, Wut, Angst, oder intensive Freude, diese Emotionen die gleiche physikalische Reaktion beinhalten. Nach einer Veranstaltung von einer Art, die uns provoziert, bereiten unsere Körper für Maßnahmen (zu kämpfen, zu fliehen, zu feiern). Im Folgenden finden Sie eine Erklärung für jede Phase, die wir durchmachen, wenn Wut erleben.

Die Trigger-Phase: Es ist in der Regel ein Ereignis, das auslöst oder provoziert den Rest der Erregung Zyklus; Sie geraten in einen Streit, bedroht, oder einige Informationen erhalten, die Sie Schocks. Sie fühlen sich bedroht (emotional, mental, physisch) auf einer bestimmten Ebene und Ihre physiologischen Systemen beginnen die Vorbereitung dieser Bedrohung zu begegnen. Zum Beispiel, jemand geht in Ihrem Büro und beginnt auf einem Schreibtisch hämmern und schreien, dass sie mit jemandem reden müssen! In diesem Beispiel war der Auslöser externen aber Trigger können auch intern durch Gedächtnis, Wahrnehmung oder Stress erzeugt werden. Wie Sie Ihren Körper auf die bedrohliche Provokation zu reagieren beginnt, beginnen Sie das Gefühl, das wir Ärger rufen zu erleben.

Die Eskalationsphase: Während der Eskalationsphase, die Erregung Systeme des Körpers die Vorbereitungen für eine Krise. Der Körper bereitet sich zum Angriff oder zur Verteidigung von Adrenalin in den Blutstrom zu pumpen. Die Ergebnisse sind: - erhöhte Atmung dh schnelle Atmung - erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck erhöht - die Muskeln angespannt Aktion (zB Kiefer, Nacken, Schultern und Hände) - die Stimm Abspaltungen und die Lautstärke wird lauter - die Augen Form zB ändern Schüler vergrößern, stählernen Blick, Stirn fällt

Die Krise Phase: In dieser Phase des Überleben der Menschen Instinkten in einer Überlebensreaktion beobachtet werden. Der Körper hat mich vorbereitet und ein physiologischer Befehl ausgegeben wird, „Take Action“! Leider wurde Qualität des Menschen Urteils deutlich an dieser Stelle reduziert und Entscheidungen werden mit unserer besten Denkfähigkeit nicht gemacht. Die Menschen in der Krisenphase sind sehr volatil und müssen einfach, direkt und nicht-anregenden Aussagen angesprochen werden. Wenn Sie erkennen, Sie zu diesem Punkt nähern, wenn überhaupt möglich, sollten Sie Abstand von der Situation so schnell wie möglich zu suchen.

Die Phase-Wiederherstellung: Wenn einige Maßnahmen, um die Krisenphase zu lösen genommen wurden, beginnt der Körper von dem extremen Stress und Energieaufwand zu erholen. Allerdings ist das Adrenalin nicht in den Blutstrom auf einmal verlassen, so dass das Niveau der Erregung hin verjüngt, bis die normalen Grenzen erreicht sind. Qualität der Beurteilung kehrt zu den normalen Niveaus als Argumentation beginnt das Überleben Antwort zu ersetzen.

Die Post-Crisis Depression Phase: Nach dem normalen physiologischen Konzentrationen erreicht werden, tritt der Körper eine kurze Periode, in der die Herzfrequenz rutscht unter normal, damit der Körper sein Gleichgewicht wieder zu erlangen (Homöostase). Während dieser Phase, das Bewusstsein und Energie zurück an das Gehirn (präfrontalen Kortex), damit die Person zu beurteilen, was gerade aufgetreten ist. Diese Einschätzung kann Schuldgefühle, Reue und emotionale Depressionen führen.

Das Ziel: Das Ziel der Selbstverwaltung im Zorn ist es, die geistigen und körperliche intensiv Erfahrungen der eigenen Wut auf den Grad zu erkennen, dass Sie die konstruktive Vorgehensweise leichter auswählen können. In diesem Fall bezieht sich konstruktive Maßnahmen zu etwas (zB Verhalten, geistige Disziplin usw.), die Sie machen eine schlechte oder destruktive Entscheidungen während in der Krisenphase zu vermeiden ermöglicht.

Ähnliche Neuigkeiten


Post Persönlichkeitsstörung

Warum ist es so schwer, die Mutterwunde zu erkennen?

Post Persönlichkeitsstörung

Irrationale Angst: sich Sorgen machen

Post Persönlichkeitsstörung

Berücksichtigung der Beziehungsdynamik

Post Persönlichkeitsstörung

Umverdrahten Sie Ihr Gehirn durch Achtsamkeit

Post Persönlichkeitsstörung

Mental Health Blogparty: Achtsamkeit in die Schule bringen

Post Persönlichkeitsstörung

Wut als sekundäre Emotion verstehen

Post Persönlichkeitsstörung

Stress und Wut

Post Persönlichkeitsstörung

Wut unterdrücken

Post Persönlichkeitsstörung

Was haben der Arzt, der den Missbrauch und den narzisstischen Missbrauch gemeinsam hat?

Post Persönlichkeitsstörung

Was wollen Sie: Anfragen mit Zuversicht machen

Post Persönlichkeitsstörung

Ungeliebte Töchter und das Problem der Richtung

Post Persönlichkeitsstörung

Du bist so emotional!