Entschärfung der Konfrontation mit i Aussagen | DE.Superenlightme.com

Entschärfung der Konfrontation mit i Aussagen

Entschärfung der Konfrontation mit i Aussagen

Kurz nach einer bipolaren Störung in 1999 unser Haus eingedrungen, ermutigte mich, eine Reihe von Eheberater zu lernen, in „Ich-Aussagen“ zu sprechen. Das war der Rat, den ich von Nami bekam 12-Wochen-Familien-to-Familie natürlich auch.

Meine erste Reaktion war: „Großartig, ich bin nicht nur ein schlechter Mann, aber jetzt kann ich nicht einmal richtig sprechen!“ Wir hatten 15 Jahre connubial Glück haben, relativ gesehen, bevor das Feuerwerk begann, und ich war nichts anderes zu tun, so wie könnte diese Unfähigkeit meine Schuld zu kommunizieren plötzlich seine ?! Kurz gesagt, war ich auf die Idee, sehr widerstandsfähig.

Einige Jahre später (ja, ich bin, dass hartnäckige), ich ihm einen Versuch geben beschlossen. Cecie, meine Frau, und ich ein neues Projekt beginnen, nachdem zwei Jahre zuvor versuchen, nie geschworen hat, wieder an einem Buchprojekt zusammen zu arbeiten. (Dies war eine große Chance, und wir brauchten das Geld wirklich.)

Der erste Tag begann wie erwartet. Cecie war immer frustriert versucht, etwas auf dem Computer zu tun, und ihre Frustration war in dem Ton und die Lautstärke ihrer Seufzer evident. Ich fühlte, dass sie mich für die Tatsache, wurde die Schuld, dass der Computer nicht zusammenarbeiten, und ich konnte meinen Zorn spüren steigen. Ich wollte sagen: „Hör auf, mich für alles die Schuld, die mit Ihrem Computer schief geht!“

Stattdessen benutzen ich eine „I“ Aussage. In meinem besten Versuch, mich in einer monotonen Stimme ausdrückt, sagte ich: „Immer, wenn ich Seufzer die Frustration hören, beginne ich dich zu nervös und wütend und will schreien.“ Dann wartete ich auf die Widerlegung, aber diesmal gab es keinen. Wir besprachen, wie unsere Gefühle weg von füttern neigen die anderen und Strategien für die Zusammenarbeit in einer Weise, die nicht machen würde, wir gegenseitig töten wollen. Wir haben es durch den Tag, ohne insgesamt Blowout.

Seitdem haben wir an mehreren Projekten zusammen mit wenig Konflikt gearbeitet, obwohl wir sie oft daran zu erinnern, de-eskalieren und außer Eingriff, wenn die Dinge zu erwärmen beginnen. Ich habe auch zu lernen, nicht zu versuchen, etwas anderes zu tun, während ich ihr geholfen habe; Ich muss meine volle Aufmerksamkeit widmen, was auch immer Problem sie mit einem Problem hat das und dann zurück zu dem, was ich tat.

Ich begann sogar „I“ Aussagen außerhalb der Familie Einstellung. Neulich war ich am Telefon mit einer Person, technischen Supports, der sagte, dass sie Anmeldeinformationen für eine Website erforderlich war ich arbeiten, um an mir zu helfen. Ich war ziemlich sicher, dass sie das Problem beheben konnte ich ohne Zugriff auf meine Website zu gewinnen, die wurde. Ich sagte: „Ich weiß nicht wirklich wie diese Informationen zu geben.“

Sie antwortete: „Du hast was ?!“ Sie klang beleidigt, dass ich nicht vertraue ihr oder wütend, dass ich bereit sei, sich ihre Informationen zu geben, die sie befähigen würde, das Problem zu beheben.

Normalerweise würde ich etwas gesagt haben wie: „Komm schon, dieses Problem ohne die Anmeldungsinformationen auflösen kann!“ Stattdessen sagte ich: „Ich bin paranoid über meine Benutzername und Passwort heraus geben.“

Ich konnte den Ton ihrer Stimme Änderung sofort in ihrer Antwort hören: „Okay, wir werden sehen, ob wir Ihnen ohne diese Informationen helfen können.“ Und sie tat. Sie fand die Ursache des Problems und Anweisungen, wie es zu beheben.

„Ich-Aussagen“ wirklich helfen angespannte Situationen zu entschärfen. Mit Danksagung gleich um die Ecke, haben Sie die perfekte Gelegenheit nutzen, um „I“ Aussagen für eine Probefahrt mit Familienmitgliedern. Probieren Sie es aus und lassen Sie mich wissen, ob sie für Sie arbeiten.

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