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Identifizieren Sie Ihre emotionalen Lektionen

Identifizieren Sie Ihre emotionalen Lektionen

Sie können aus dem Schmerz der Innendruck leiden. Sie waren nicht in der Schule gelehrt, wie das Vorhandensein von inneren Spannungen zu identifizieren. Sie haben gelernt, nie, wo es aus, oder wie kam es in der richtigen Weise zu entlasten.

Sie können Ihr Leben „Linderung“ es in einer Weise verbringen, die es noch schlimmer zu machen. Wenn Sie schließlich ein Blutgefäß platzen, werden sie nicken traurig und sagt: „Es war der Stress.“ Ja. Aber was Stress? Es wäre viel sinnvoller sein, diese Quellen Ihrer inneren Stress als einen ersten Schritt zu identifizieren, auf sie gehen weg zu machen.

Innerer Stress kommt von internalisieren Emotionen und mit der falschen Definition von „Kontrolle“. Zum Beispiel lernen viele Menschen ihre Wut zu unterdrücken wird gerügt zu vermeiden. Sie können „Zeug“ Ihre Wut, aus Furcht vor den Folgen es zu lassen, aus. Möglicherweise haben Sie als Kind gelernt, die zum Ausdruck Wut durch schwerwiegende Folgen folgten. Sie können nun den Glauben tragen, dass, wenn Sie „stuff it down“ und Ihre Gefühle von Wut internalisieren, werden Sie „Katastrophe“ (Strafe, Schikane, Ablehnung, mißfällt, Verlassenheit) in Zukunft verhindern.

Also, wo haben Sie über Ihre Gefühle lernen? Menschen lernen von anderen Spiegeln. Dies geht am ersten Tag des Lebens. Haften Sie Ihre Zunge heraus bei einem Neugeborenen, und das Kind ist wahrscheinlich seine Zunge in Reaktion heraus haften. Diese Nachahmung oder Spiegelung legt den Grundstein für das Lernen. Aber es bedeutet auch, dass, wenn jemand Sie mit einem bösen Ton konfrontiert, können Sie es nachahmen am Ende sogar ohne es zu wollen. Viele Menschen erinnern nicht gelehrt, wie man mit ihren Gefühlen fertig zu werden, aber solche Lehren aufgetreten ist, sei es direkt oder durch Beobachtung.

Zum Beispiel, wenn Sie ein Kind waren, könnte ein Elternteil distanziert ihn / sie von Ihnen oder den Raum verlassen, wenn Sie wütend bekommen. Diese Erfahrung haben Sie gelernt, dass Ausdrücke von Wut würde dazu führen Sie durch die, die Sie lieben abgelehnt, isoliert und aufgegeben werden. In anderen Familien kann ein Elternteil schreien: „Heben Sie Ihre Stimme bei mir“, was darauf hindeutet, tun, was ich sage, nicht wie ich. Ihre emotionalen Lektionen identifizieren können Sie die Art und Weise helfen, ändern Sie erleben und Ihre Gefühle auszudrücken. Einige gängige Beispiele für problematische emotionalen Lektionen umfassen: • Immer die Gefühle anderer Menschen als wichtiger behandeln als die eigene. • Verwenden Sie niemals etwas tun, was jemand anderes unglücklich machen könnte. • Setzen Sie drücken nicht Zorn. • Wütend, bekommt Aufmerksamkeit. • Ignorieren Sie Ihre Gefühle, oder noch besser, fühlen sich nicht. • Vertrauen Sie andere nicht mit Ihren Gefühlen; sie für sich behalten. • Vertrauen Sie nie Ihre Gefühle; Vertrauen Sie nur Ihre Logik. • Seien Sie glücklich die ganze Zeit. • Männer nicht weinen. • Gute Mädchen erhalten nicht wütend.

Sie haben nie die Lehren aus der Vergangenheit vergessen. Sie wurden Ihren Plan für „fertig“ mit außer Kontrolle Situationen im späteren Leben. Und Sie haben Ihre Definition von Kontrolle, da dann nicht neu bewertet. Auf der Grundlage dieser kindlichen Perspektive, Steuermittel „verhindert böse Dinge nicht passieren.“ Aber als Erwachsener, dieser Glaube in Richtung Kontrolle, züchtet endlosen Stress, weil: • Es erfordert, dass Sie wissen, was passieren wird, bevor es passiert. • Es erfordert, dass Sie Probleme zu lösen, bevor sie entstehen. • Es erfordert, dass Sie Katastrophe zu verhindern. Es setzt man bis zu unzulänglich fühlt mit dem Leben fertig zu werden, weil Sie nicht möglicherweise die Zukunft mit absoluter Genauigkeit vorhersagen können. • Wenn die „Katastrophe“ geschieht, die Schuld Sie sich für „failing“ um es zu verhindern. „Ich hätte es kommen sehen“ • Sie beschuldigen sich für „failing“ zu wissen, was der andere dachte und planen, was Sie zu tun. „Ich hätte wissen müssen,“

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