Perfektionismus, Angst und bipolare Störung | DE.Superenlightme.com

Perfektionismus, Angst und bipolare Störung

Perfektionismus, Angst und bipolare Störung

In gewisser Weise kann Perfektionismus hilfreich sein. Menschen, die sind Perfektionisten neigen qualitativ hochwertige Arbeit zu produzieren. Sie sind in der Regel auf Zeit oder früh und sind immer bereit, die extra Meile zu gehen. Perfektionisten wie das Lernen, etwas Neues zu versuchen, immer und immer wieder, bis es keine Fehler gibt. Sie können sehr erfolgreiche Menschen, die konsequent ihre Kollegen übertreffen. Allerdings gibt es Nachteile zu Perfektionismus. Eine neue Studie befasst sich mit Perfektionismus und seine Auswirkungen auf die bipolare Störung.

Perfektionismus lose als einfach mit hohen Standards definiert werden können, und wollen alles fehlerlos sein. Allerdings gibt es verschiedene Arten von Perfektionismus, die von Psychologen definiert wurde.

Selbst orientierte Perfektionismus ist, wenn eine Person hohe Standards für sich selbst hat. Sie sind untrennbar ist, um sicherzustellen, dass alles motiviert so gut, wie es sein kann. Sie mag nicht sehen Fehler in ihrer Arbeit. Selbstorientierte Perfektionisten neigen höhere Produktivität und Erfolgsraten haben.

Andere orientierte Perfektionismus ist, wenn Menschen andere auf sehr hohem Niveau zu halten. Eine Person wird erwartet eine weitere auf einem höheren Niveau zu führen, auch wenn die Erwartungen sind unrealistisch hoch. Es erfordert eine Menge Urteil vom Perfektionisten auf ihr Gegenstück. Andere orientierten Perfektionisten können schwierig sein, mit zu arbeiten.

Sozial vorgeschriebenen Perfektionisten sind damit beschäftigt, wie andere über sie urteilen. Sie empfinden hoch von denen Maßstäbe gesetzt um sie herum und danach streben, diese Erwartungen zu erfüllen. Im Gegensatz zu der intrinsischen Motivation in selbstorientierten Perfektions gesehen, mit sozial verschriebene Perfektions Motivation ist extrinsische. Die Menschen sind motiviert nicht, weil sie das Beste, was sie können sein wollen, sondern weil sie nicht zu erwarten. Sozial vorgeschriebener Perfektionismus kann dazu führen, mehr psychische Probleme als andere Arten von Perfektionismus.

Perfektionismus kann zu einer erheblichen Menge des Urteils und Scham führen, ob es sich urteilt oder urteilen andere. Wenn es um Selbstkritik kommt, wird Angst oft ein Problem. Mehr als die Hälfte der Menschen mit einer bipolaren Störung auch mindestens eine Art von Angststörung erleben. Dies kann in Form von generalisierter Angststörung, Panikstörung und sozialer Angst kommen. Zwangsstörung erscheint auch in 17% der Menschen mit einer bipolaren Störung.

Neue Forschungsergebnisse aus Justine Corry und Mitarbeiter im International Journal of Bipolar Disorders veröffentlicht wurde, wird geprüft, ob Perfektionismus eine Wirkung auf depressive oder (hypo) manischer Symptome als auch kann. Die Forscher untersuchten 269 Probanden, 24% haben entweder bipolar I oder II, und es gab 167 gesunden Verwandten, die auch gescreent.

Diejenigen mit einer bipolaren Störung zeigten höhere Ebenen der Angst als solche ohne die Erkrankung. Dies stand im Einklang mit allen Arten von Perfektionismus. Sie fanden auch heraus, dass selbst-orientierte Perfektionismus mit erhöhten Konzentrationen von depressiven Symptomen, die mit besonderem Schwerpunkt auf Wiederkäuen verbunden war. Auf der anderen Seite, sozial verschriebene Perfektions zeigte eine Assoziation mit (hypo) manischen Symptomen.

Erhöhte Angst kann entweder ein Prädiktor von manischen oder depressiven Episoden sein. Da Angst mit Perfektionismus korreliert ist, ist es wichtig, dass Perfektionismus in Schach zu halten, egal welche Art. Es gibt ein paar Schritte zur Kontrolle beunruhigenden Perfektionismus:

  1. Erfahren Sie es zu erkennen. Dazu kann auch unglaublich hohe Standards aufweisen, Schwarz-Weiß-Denken, „sollte“ Aussagen und erhöhte Angst oder Depression zu hohen Standards in Bezug.
  2. Fokus auf das, was wirklich benötigt wird, nicht das, was wäre perfekt.
  3. Machen Sie sich realistische Ziele statt optimalen Ziele.
  4. Festlegen von Limits für sich selbst (Zeit oder auf andere Weise).
  5. Konzentrieren Sie sich auf Prioritäten statt der kleinen Dinge.
  6. Vergib dir selbst.
  7. Erkennen Sie, dass Vergebung nicht immer notwendig ist, dass Fehler sind Teil des Lebens.

Wenn Sie eine besonders harte Zeit mit Perfektionismus und alle Stimmungsschwankungen haben, die zusammen mit ihm zu gehen, stellen Sie sicher, dass Ihre psychischen Fachkräfte des Gesundheitswesens zu kontaktieren. Zusätzliche Psychotherapie oder eine Anpassung der Medikation erforderlich sein.

 

 

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