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Was macht dich wütend?

Was macht dich wütend?

Bob ist wütend, weil er im Verkehr stecken und er ist zu spät. Joanne ist wütend, weil James ist schon eine halbe Stunde zu spät sie ruft. Ted ist verärgert, weil er eine Rechnung erhalten, dass er nicht gerechnet hat. Marcia ist wütend, weil sie gerade entdeckten sie im Laden ihre Brieftasche verlassen, als sie einen Scheck wurde kassiert. Kathy ist frustriert, weil sie Probleme bei der Registrierung für Dienstleistungen hat.

Es gibt viele Arten von Umständen, die eine Person wütend werden, verursachen. Vielleicht die häufigste Quelle von Ärger ist Frustration. Frustration tritt auf, wenn Sie blockiert sind zu tun, was Sie tun möchten, oder geht, wo Sie hinwollen. Es ist ein Gefühl der Hilflosigkeit und Kontrollverlust. Bob ist frustriert, weil er nicht der Verkehr bewegt schneller machen kann.

Eine weitere Hauptursache für Ärger ist Enttäuschung. Sie sind enttäuscht, wenn Situationen, Ereignisse oder Menschen, einschließlich sich selbst, nicht die Erwartungen erfüllen Sie für sie haben. Joanne ist enttäuscht, weil James nicht genannt hat.

Bedrohung für unser Gefühl der Sicherheit ist auch eine der Hauptursachen für Ärger. Situationen, die Ihre Sicherheit gefährden wie schlecht auf einer Prüfung zu tun, Ihren Geldbeutel zu verlieren, oder ein Problem Sie nicht bereit, mit können zu tun zu begegnen lassen Sie anfällig und wütend fühlen.

Der rote Faden, der durch all diesen Situationen ist eine andere läuft Emotion, Angst. Diese Situationen resultieren alle in der Erfahrung der Angst, wie Bob Angst vor den Folgen zu spät zum Unterricht oder Maria Angst ist, dass ihre Brieftasche und sein Inhalt für immer verschwunden. Wut ist ein Gefühl der Angst. Es ist eine defensive Reaktion auf die Gefühle der Hilflosigkeit und Verletzlichkeit, die erzeugt fürchten. Während der Angst eine passive Emotion mit Energie nach innen gerichtet ist, Wut ist eine aggressive Emotion, die Sie Energie nach außen lenken kann.

Manchmal gibt es subtilere Ursache Ihrer Wut. Einige Leute wütend, weil sie sind machtlos fürchten oder ausgenutzt wird; einige glauben, dass aggressiv zu sein ist ein effektiver Weg, den Weg zu bringen; viele von ihnen haben nicht mit Konflikten umgehen assertively gelernt; einige verwenden Wut ihre Schuldgefühle zu verdrängen; und einige Leute wütend, weil sie überreagieren oder eine Situation falsch interpretieren.

Wir interpretieren kognitiv die meisten unserer Lebenserfahrungen; wie wir eine Situation interpretieren beeinflusst, wie viel Ärger wir erleben könnten. Wenn Joanne glaubt zum Beispiel, dass James nicht genannt, weil er häufig vergisst, wird sie wahrscheinlich Ärger erleben. Allerdings, wenn sie sein Verhalten als nicht die Sorge um sie interpretiert, ihre Angst und Wut kann vergrößert werden. Wenn Kathy zu glauben beginnt, dass sie bekommen nicht das, was sie braucht, wird ihre Wut intensiver geworden.

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