Wer hat dir beigebracht, Ärger zu lenken? | DE.Superenlightme.com

Wer hat dir beigebracht, Ärger zu lenken?

Wer hat dir beigebracht, Ärger zu lenken?

Wo haben Sie von Wut-Management lernen? Menschen lernen von anderen Spiegeln. Dies geht am ersten Tag des Lebens. Haften Sie Ihre Zunge heraus bei einem Neugeborenen, und das Kind ist wahrscheinlich seine Zunge in Reaktion heraus haften. Diese Nachahmung oder Spiegelung legt den Grundstein für das Lernen. Aber es bedeutet auch, dass, wenn jemand Sie mit einem bösen Ton konfrontiert, können Sie es nachahmen am Ende sogar ohne es zu wollen. Viele Menschen erinnern nicht gelehrt, wie man mit ihrer Wut fertig zu werden, aber solche Lehren aufgetreten ist, sei es direkt oder durch Beobachtung.

Zum Beispiel, wenn Sie ein Kind waren, könnte ein Elternteil distanziert ihn / sie von Ihnen oder den Raum verlassen, wenn Sie wütend bekommen. Diese Erfahrung haben Sie gelernt, dass Ausdrücke von Wut würde dazu führen Sie durch die, die Sie lieben abgelehnt, isoliert und aufgegeben werden. In anderen Familien kann ein Elternteil schreien: „Heben Sie Ihre Stimme bei mir“, was darauf hindeutet, tun, was ich sage, nicht wie ich.

Das gemeinsame Thema in Zorn ist, dass Sie nicht wissen, wie ein Problem zu lösen, können Sie etwas oder jemand zu ändern, aber man kann es nicht passieren, welche Brennstoffe Sie gegen dieses Gefühl der Ohnmacht verteidigen wollen. Als Ergebnis können Sie außer Kontrolle geraten und besorgt über die Offenlegung Ihrer Einschränkungen fühlen. Diese Einschränkungen evozieren Gefühle der Unsicherheit und Verletzlichkeit, weil Sie sich mit anderen zu vergleichen und fühlen sich minderwertig zu „intelligenten“ mehr „kompetent“ Menschen. Da diese Wut baut, kommen Sie die für ihre überlegenen Bewältigungsstrategien übel zu nehmen, und Sie können sie für so seinen Hass „dumm“. Sie Änderungen vorgenommen haben, warum nicht Ihr Partner. Es ist nicht fair. Manchmal kann man nicht einmal bekommen Ihre aussagekräftige anderen, um Ihnen zuzuhören, das ist sicherlich der Inbegriff der Machtlosigkeit. Manche Männer mögen denken: „Ich habe Opfer gebracht und ihr gegeben meine Aufmerksamkeit. Es ist nicht fair, sie wird mich nicht einmal hören werden.“ Wenn Sie nicht wissen, wie ein Problem zu beheben, fühlen Sie sich verletzlich und Schutz werden. So allzu oft manifestiert ein Gefühl von Wut und defensiv verwaltet werden, in der Regel mit beleidigendem oder unempfindlich Verhalten. Zum Beispiel, wenn plötzlich ein anderes Auto vor dem Auto auf der Straße schneidet, pumpt Adrenalin in Ihrem Blut. Ihre Herzfrequenz springt. Ihr Blutdruckstöße. Aber dann, Gedanken der Empörung und Feindseligkeit, zu dem anderen Fahrer überrannt Kopf. Sie hupen Ihr Horn. Sie geben einen bösen Blick zu. Sie schreien und fluchen. Aber nichts davon löst wirklich das Problem.

Wenn Sie nicht wissen, was zu tun ist, wenn sie wütend, Sie die meisten Leute mögen, haben eine unglückliche Tendenz Ihre eigenen Interventionen zu bilden. Dieser DIY-Ansatz Wut zu verwalten ist kontraproduktiv und unwirksam. Sie verlängert nur den Schmerz und preist seine zerstörerischen Folgen. Sie schütten Salz in der Wunde. Es sind keine Handbücher für Emotionen, so dass Sie nach links auf die um Sie zur Orientierung suchen. Ich bin sicher, deine Mutter, wie meine, haben Sie gelernt, „Wenn Sie etwas nicht schön sagen kann, nichts sagen, überhaupt nicht.“ Also, wenn Sie mit Ablehnung von anderen Menschen herausgehoben werden wegen Ihrer Leistung, Aussehen, Dummheit, Beruf, Familie, Einkommen, erhalten Sie wütend, aber es nicht ausdrücken. Sie haben vielleicht den Rat zu hören, „Stock und Steine ​​können Ihre Knochen brechen, aber Worte werden dich nie verletzen.“ Oder: „Lassen Sie es Ihrem Rücken rollen, als ob Sie nie davon gehört.“ „Man up“, sagen viele Väter ihre Söhne. Andere Väter von dem alten Spruch stehen: „Wenn Sie die Hitze nicht stehen können, aus der Küche.“ Oder „gut zu leben ist die beste Rache“. Männer hören diese Bits der Beratung von Ehepartner, Familie, Freunde und Kollegen. Diese Klischees lösen nichts. Sie fügen hinzu, um Ihren Ärger, weil sie nicht helfen. Das Problem ist, dass diese Berater Ihnen nicht sagen, was genau über Ihre Probleme zu tun. Sie fühlen Sie sich wie etwas nicht in Ordnung mit Ihnen für das Gefühl, wie Sie tun und ist so, wie Sie sind, ist. Dies ist nur Verbindungen Ihre Wut. Ihre emotionalen Lektionen identifizieren können Sie die Art und Weise helfen, ändern Sie erleben und Ihren Ärger auszudrücken.

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