Wie ich Depression in den Cojones getreten habe (und du kannst es auch!) | DE.Superenlightme.com

Wie ich Depression in den Cojones getreten habe (und du kannst es auch!)

Wie ich Depression in den Cojones getreten habe (und du kannst es auch!)

Sie sagen, dass, wenn Sie aufhören zu versuchen, gute Dinge zu dir kommen. Merkwürdigerweise, es ist wahr.

Schon mal was von Paaren gehört, die, vielleicht sogar adoptieren zu begreifen Versuche aufzugeben, und dann plötzlich ein Baby hat ihre eigenen? Das ist ein Beispiel dafür, was ich rede. Für mich war das Prinzip bewiesen, als ich Mr. Right, beenden Sie nur versuchen, gerecht zu werden für ihn aus der Wildnis des World Wide Web zu erscheinen und mich heiraten nach einem Datum.

Wenn es um meine Depression kam, hielt das gleiche Prinzip wahr. Wenn ich versuche aufzuhören, wenn ich es aufhören zu kämpfen, plötzlich magisch es ging. Es war, wenn meine Depression auf die Aufmerksamkeit fütterte ich es mit ihm durch den Kampf gab. Wie ein rosa Elefant, sobald ich darauf konzentriert gestoppt und losgesprochen mich von Schuld dafür, verdampft es in Luft auf. Es war ein Tyrann entmachtet, wenn ich nicht mehr zu befürchten.

Hier ist, wie es passiert ist.

Low Ebb

Es war ein grauer Novembertag. Mein Mann hatte zur Tankstelle laufen, also musste ich ein paar Momente in einem schnellen Vakuum schleichen. Er hasst das Heulen des Vakuums, so dass ich versuche, nicht zu saugen. Ich sehe es als eine Art quälender kognitiver Verhaltenstherapie für meinen over-the-top OCD Zwang zu reinigen. Ich habe nur Vakuum, wenn entweder 1) ist er nicht zu Hause oder 2) aus in der Garage. (In letzter Zeit habe ich die Freuden der altmodischen, leise Teppichkehrer entdeckt, die ein perfektes Beispiel für Ehe Kompromiss. Er ruhig wird. Ich bekomme zu reinigen, Glory Hallelujah!)

Aber ich schweife ab. Häufig.

Wie auch immer, als ich versuchte meinen ständig verstopft-up Vakuumschlauch zu ziehen, indem Sie sich mit einem glatten Apfelbaum Glied rammt, konnte meine Stimmung nicht schlechter sein kann. Depression hatte mich in einem Würgegriff, machte mir das Gefühl, dass ich gar nicht verdient zu leben. Angehoben, wie ich in der Hölle von ewigem Glück war, wurde ich mit falscher Schuld durchlöchert für traurig zu sein.

Schlagen Bottom

Versteckt hinter dem Apfelbaum, legte ich meinen Kopf in meine Hände, so dass ich Rock Boden schlagen. Seit meinen Teenager-Jahren habe ich gelernt, dass der einzige Ausweg aus diesem schwarzen Platz zu bekommen ist Schlag aus. Nein, ich meine es ernst.

Sobald ich den absoluten Boden des Selbsthasses getroffen, mein Sinn für Humor und Augenmaß prallt mich wieder davon aus. Es ist seltsam, aber es funktioniert. Es ist wie „Rock Bottom“ ist gummiert, eine psychologische Trampolin.

Aber heute war es anders. Heute würde ich hatte genug. Genug!

Psychologische Family Tree

Da meine regelmäßigen Leser wissen, bin ich ein großer Fan von Psychological Stammbäume zu machen. Jede Erinnerung ausgraben, jede Familie Geschichte der mentalen Herausforderungen Ihre Vorfahren kämpfte mit und beachten Sie sie im Stammbaum-Format. Schließlich sind viele unserer Kämpfe genetisch bedingt.

Die Frauen auf der einen Seite meiner Familie alle leiden unter OCD. Generationen von Menschen in meiner Familie haben von Depressionen und extreme wütet gelitten, auch Blackout wütet. Zorn ist schon mein Begleiter seit der Kindheit, und OCD und Depression seit meiner Jugend.

Normalerweise ich mache mir Vorwürfe. Beschimpfen mich. Abgeneigt mich für all-of-the-oben. In der Tat, definieren einige Leute Depression als Wut gegen sich selbst gedreht. Vielleicht würde ich einfach beschlossen, nicht wütend auf mich zu sein mehr.

Aber an diesem trüben Novembertag, ich war nicht Buyin es mehr. Ich war verantwortlich gemacht nehmen, die Schuld selbst getan.

Ist nicht meine Schuld

Als mein Mann zurückkehrte, Dove Milch Schokoriegel in der Hand um mich aufzuheitern, saß ich ihn für ein Gespräch nach unten. Jetzt in der Regel, ich bin der ruhigste und Michael ist das gesprächig ein. Aber dies war eine der seltenen Tage, wenn ich etwas zu sagen hatte. Wie Komiker Jeff Foxworthy sagt, weiß, ein guter Ehemann, dass der Schlüssel zu einem guten „Gespräch“ ist nicht zu sprechen. Michael gab mir die Schokolade und geschlossen wie eine Muschel auf. Sehr guter Mann.

„Michael“, sagte ich: „Ich bin dafür, dass Depressionen schuldig getan fühlen. Es ist nicht in meiner Familie läuft. Es tobt! Ich bin nicht mehr die Verantwortung für sie. Ein Teil davon ernähren kann, es einige kann die Natur sein. Es ist nur so, wie ich bin.“

Er nickte weise.

„Oh“, fuhr ich fort, um einen Bissen von Schokolade. „Ich werde mein Vitamin D und mein Vitamin B nehmen, aber es-ist-was-es-ist. Besessen es vorbei ist. Blaming mich vorbei ist. Ich kämpfe es getan. Geschehen versucht zu‚denken, mein Ausweg davon.' Nicht mehr geistige Gymnastik. Es ist nicht meine Schuld. "

Merkwürdigerweise hat er nicht nur verstanden, sondern genehmigt.

Eine lustige Sache geschah

Wenige Tage nach diesem Gespräch, bemerkte ich somethin lustig.

Ich war nicht mehr gedrückt.

Ich bin scheißen Sie nicht. Die Depression war einfach nicht mehr da... Nicht einmal an diesem Nachmittag Depression abscheulich, die mich immer um 15.00 Uhr ins Bett kriechend senden, nur um wieder auftauchen, wenn die weiche, wohlige Nacht fällt.

Ich hatte nichts ändern und ich habe nie Antidepressiva genommen.

Die Depression war einfach... Weg! Es ist nun fünf Monate und es ist nie zurückgekehrt.

Rosa Elefant

Ich sage nicht, dies für alle funktioniert. In der Tat habe ich zu der Überzeugung gelangt, dass die Depression Hälfte Natur, halb pflegen ist.

Natur (Genetik) kann uns für Depression einrichten. Körperliche Beschwerden wie Hypothyreose kann zu Depressionen führen. Fluorid im Wasser wurde zu Saison Depression (SAD) verbunden ist. Hölle! Sie sagen auch, dass Chemtrails es verursachen könnte.

Inzwischen pflegen (Missbrauch) kann wirklich, dass ol‘Depression Monster ihr hässliches Gesicht machen.

Aber ich denke, Depression ist ein Monster, das auf Aufmerksamkeit Feeds. Er ernährt sich von der Aufmerksamkeit, die wir geben, wenn wir uns selbst die Schuld. Es gefüttert wird, wenn wir darüber nachdenken zu viel, wie wir selbst versuchen, es aus zu denken.

Deshalb habe ich es ein rosa Elefant nennen. Ich weiß etwas über rosa Elefanten. Als ich ein Teenager war, bekam ich neugierig, wie Ouija-Boards gearbeitet. Vielleicht habe ich ein wenig aufgehängt. Ich weiß nicht, weil meine Eltern mich in Frage gestellt, verhörte mich, beschämte mich, schrie mich an, predigte jeden Tag bei mir... All meine angeblichen „Faszination“ zu brechen mit Dämonen.

Du hast es erraten. Der Versuch, nicht über das Böse zu denken, machte mich nur darüber nachdenken, es... Und so habe ich mehr schreit. Es war ein Teufels, Teufelskreis. Sobald meine Leute zu abgelenkt bekam Gedankenpolizei zu spielen, die vermeintliche „Faszination“ ging einfach weg. Die Pink Elephant dampft.

Und sobald ich Depression in den Cojones getreten, entleert es wie ein Thanksgiving Day Parade Schwimmer Macys. Es gedieh auf die Aufmerksamkeit ich es gab. Ein Tritt auf die Kugeln, und es war kaputt.

Geben Sie ihm einen Whirl

Nicht sagen, es wird für Sie arbeiten, aber geben Sie ihm einen Wirbel. Hören Sie auf Ihren Weg aus der Depression zu denken. Konzentrieren Sie sich auf etwas anderes für ein bisschen. Binge-sehen Sie Ihre Lieblingssendung. Überprüfen Sie die gesamte Serie von Ihrer Lieblings-Bücher aus der Bibliothek aus. Geben Sie Ihren müden Geist eine Pause von ständig kämpfen, kämpfen, kämpfen. Flip Depression den Vogel. Kick it in seiner Bollocks. Prick Depression der pompösen Blase, dann stehen sich zurück und beobachten sie abzulassen.

Er arbeitete für mich. Ich bete es auch für Sie!

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