Ich habe ein turbulentes Jahr hatte, und aus diesem Grund habe ich meine eigene geistige Gesundheit Dia ziemlich viel lassen, während ich an neue Umgebungen anzupassen. Seit dem Welttag der geistigen Gesundheit, ich habe bis sitzen beschlossen und zur Kenntnis nehmen, was ich habe und nicht zu tun gewesen, und einige Änderungen vornehmen. Einige großen Veränderungen und einige nicht so groß. Mental Health ist ein so wichtiges Thema, und ich diskutiere es immer, und doch bin ich wirklich schuldig meine eigenen zu vernachlässigen. Dies ändert sich heute.

Hier ist eine Liste der Dinge, die ich beginnen werde tun, sofort:

• Setzen Sie mich auf einem Schlaf-Zeitplan - ich weiß nicht schlafen. Und ich bin immer wieder erschöpft, und weil der, dass ich neige dazu, Dinge falsch zu interpretieren, die zu mir gesagt werden.
• Machen Sie eine größere Anstrengung Leute zu treffen, und ein paar Freunde in meiner neuen Stadt machen. Einsamkeit macht man keine eigenen psychischen Problemen Hilfe.
• Ich werde auf nicht kriechend arbeiten, wenn jemand mich umarmt. Ich kann nicht zu umarmte oder berührt stehen. Wirklich die einzige Art von Zuneigung, die ich verarbeiten kann, ist ein Soft-Touch-High-Five! - Das wird sich ändern.
• Führen Sie das Wort „noch“ in meiner täglichen Umgangssprache. Wie in „Ich bin das nicht in der Lage zu tun, noch“, anstatt aufzugeben - Im zu versuchen, in Gang zu halten, bis die Aufgabe gemeistert wird.
• Starten Sie von mir als ganze Person zu denken, und nicht die Glasscherben.
• Atmen - und ausatmen, langsam und gleichmäßig. Ich werde auf diesem während der Momente der Angst arbeiten.
• Ich fange ja zu lädt und Ereignisse sagen, statt aufgrund von Krankheit oder Angst in letzter Minute Rückzieher.
• Üben Sie besseres Wissen mit Menschen - ich langsam lerne Menschen zu vertrauen, und ich möchte diese mehr erkunden. Aber vorsichtig Praxis ist hier erforderlich.
• Distanziere mich von Medien und sozialen Auslösern, die mir Schmerzen verursachen.
• Ich werde mehr lächeln.

Es ist nicht mehr akzeptabel für mich niedergedrückt werden, wenn es nicht wirklich eine ganze Menge Grund zu sein. Und so werde ich mich verpflichten, diese Änderungen zu machen.

Wie alles andere, ist es einfacher, Änderungen in Ihrem Leben zu machen - wenn es andere Menschen die gleiche Art der Sache zu tun. Also, wenn jemand interessiert mich in einer Art in Verbindung „lassen Sie uns gegenseitig unterstützen“ Gruppe (kein Support-Gruppe) - einen Kommentar hinterlassen, und einige der Dinge aufzulisten, die Sie möchten, arbeiten. Und wir können ein Versprechen an sie selbst machen, und jeder andere auf der Strecke zu bleiben.

Was sagen Sie - sind Sie mit mir?