5 Wege, sich um sich selbst zu kümmern, wenn eine Gesundheitskrise eintritt | DE.Superenlightme.com

5 Wege, sich um sich selbst zu kümmern, wenn eine Gesundheitskrise eintritt

5 Wege, sich um sich selbst zu kümmern, wenn eine Gesundheitskrise eintritt

Vor kurzem wurde ein enges Familienmitglied von mir mit malignem Aszites diagnostiziert.

Extrem einfach ausgedrückt, hat meine Familie Mitglied eine Ansammlung von Flüssigkeit in der Bauchhöhle, die nach ersten Tests Krebs zeigt. Derzeit Ärzte eine Vielzahl von Tests führen die genaue Lage, das Ausmaß zu bestimmen und schließlich Behandlungsmöglichkeiten.

Also, wie irgendetwas davon beziehen sich auf „Berühmtheiten“, das Thema dieses Blogs?

Nun, wenn medizinische Katastrophen wie diese passieren, Prominente scheint ein Team von Support-sofort zu haben. Tonnen von Ärzten, schnelle Termine und Ergebnisse, Personal alle ihre täglichen bedarfs Sie auf die Idee zu behandeln.

Sie jeden Tag Folk? Nicht so viel. Wir können helfen mieten, wenn wir es uns leisten können, aber alles in allem müssen wir die Dinge selbst navigieren.

Wenn Ereignisse wie diese passieren, viele von uns in der Krise Modus treten, die sie selbst nicht schlecht sind necessarly Ding, bis wir vergessen, sich selbst zu kümmern, auch.

Sie haben es immer und immer wieder gehört, aber wenn Sie nicht sich selbst kümmern können, wie können Sie kümmern sich um jemand anderes nehmen?

Wenn es trocken ist das gut, wissen wir den Wert des Wassers. - Benjamin Franklin

Während dieser Zeit habe ich mit einigen kommen Wege-und beobachtete meine Familie mit ein paar Möglichkeiten zu kommen, eine emotionale Krise zu verwalten und immer noch sich selbst kümmern.

1. Deal mit der Arbeit direkt von vorn.

Versuchen Sie nicht, alles zu jonglieren, wenn Sie nicht können. Nehmen Sie sich Zeit aus, wenn Sie müssen; wenn Sie können von zu Hause aus arbeiten.

2. Organisieren.

Organisiert helfen Ihnen, Ruhe zu bewahren und die Kontrolle über Ihre innere Ruhe nehmen. Sie können fast alles organisieren, einschließlich:

  • Familienpläne, wie Ihr Kind Fußballtraining oder Tanzaufführungen.
  • Hausarbeiten, wie zum Beispiel, wenn es Zeit Lebensmittel zu kaufen oder Wäsche zu waschen.
  • Medizinischer Bedarf, wie die Organisation der Medizin, Arzttermine und andere Bedürfnisse im Gesundheitswesen.

Sie können Ihr Smartphone Kalender verwenden (die für die Einstellung Erinnerungen groß ist), Yahoo! oder Google Kalender oder sogar greifbare Kalender oder Druck Kalender von Ihrem Computer verwenden. Vielleicht werden Sie einen Kalender für jede Kategorie wollen; vielleicht sollten Sie die Dinge alle zusammen mit einem Kalender halten.

3. Lassen Sie es gehen.

Ein zur Kenntnis, dass manchmal kann man einige Dinge gehen lassen. Wäscherei, Lebensmittel, das Festhalten an Ihre Teppichreinigung Termin (dies ist ein richtiges Beispiel) -diese Dinge sind nicht entscheidend.

Ihre Liebsten zu helfen ist absolut notwendig.

4. Bitten Sie um Hilfe.

Sie können es nicht selbst tun alle. Es tut mir leid, kann man einfach nicht, es selbst tun alles und erwarten Pflege von sich selbst zu nehmen, auch.

Lernen Sie, mit denen delegieren Sie können (Ihre Kinder, Ihr Ehepartner, Ihre Geschwister) und bitten um Hilfe von denen Sie können (Ihre Freunde, Ihre Mitarbeiter, Ihre Nachbarn).

Diese Menschen sind von entscheidender Bedeutung für die Unterstützung, und manchmal unterstützen Mittel Sie mit diesen Dingen zu helfen, Sie haben mussten „gehen lassen.“

5. Achten Sie auf SIE.

Wie beurteilen Sie Tag zu Tag fühlen? Wie fühlst du dich gerade?

Natürlich sind Sie besorgt und gestresst und ängstlich.

Aber sind Sie überwältigt? Ist es manchmal schwer zu atmen? Erhalten Sie any-viel weniger genug Schlaf?

Sie müssen für sich selbst eine Auszeit nehmen. Es klingt egoistisch, aber es ist wahr. Meine Familie und ich arbeiten derzeit einen Zeitplan, der jederzeit von uns zu sich selbst hat neigt.

Es ist in Ordnung, wenn Sie benötigen:

  • Haben Sie einen Wellness-Tag. Holen Sie sich eine Maniküre und Pediküre, eine Massage, oder laden Sie sich Ihre Haare gestylt.
  • Achten Sie auf Ihre Ernährung und Bewegung. Physische Verschlechterung ist nicht helfen Sie Ihre Liebsten helfen.
  • Einen Arzt aufsuchen. Ein Psychiater oder Therapeuten können Sie durch diese Zeit helfen (und viel mehr Hilfe anbieten als ich es kann).
  • Finden Sie eine Selbsthilfegruppe. Es gibt Unmengen von Selbsthilfegruppen für Familie und Freunde von Menschen den Umgang mit Krebs, Diabetes, AIDS / HIV und anderen gesundheitlichen Bedenken.
  • Bitten Sie um Hilfe. Wenn Sie eine Pause wieder brauchen, fragen Sie für einen. Stellen Sie sich ein Familienmitglied oder engen Freund der Familie zu übernehmen, während Sie es einfach.

Verstehen Sie, dass ich bin keineswegs ein Experte bedeutet. Während einer emotionalen Krise kümmern sich in den Kommentaren unten Bitte zögern Sie nicht Ihre eigenen Tipps zu teilen. Ihre Vorschläge könnte mir helfen, wie auch alle anderen, die diesen Beitrag findet.

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