Welttag der geistigen Gesundheit: 10 Möglichkeiten, sich wie einen Rockstar zu behandeln! | DE.Superenlightme.com

Welttag der geistigen Gesundheit: 10 Möglichkeiten, sich wie einen Rockstar zu behandeln!

Welttag der geistigen Gesundheit: 10 Möglichkeiten, sich wie einen Rockstar zu behandeln!

Montag war mein Geburtstag, und sich stattdessen auf alles zu reflektieren, die ich über die Jahre gelernt haben (wie ich es tat, als ich 30 geworden), verbrachte ich es selbst wie ein Rockstar zu behandeln.

Ich nahm den Tag und tat nur, was ich tun wollte (so lange, wie es war gut für mich, natürlich!). Ich aß gutes Essen, haben einige Einkaufsmöglichkeiten und sonnte sich im Glanz der Menschen, die mich lieben.

Ich kann es nur empfehlen, sowohl für Ihre geistige Gesundheit und körperliche Gesundheit.

Warum gönnen Sie sich nicht wie ein Rockstar zu Ehren dieses Welttag der geistigen Gesundheit?

1. Nehmen Sie den freien Tag

Am Montag habe ich nichts in Bezug zu arbeiten. Ich nahm den freien Tag.

Ich verstehe, dass, als freier Schriftsteller, ich, dass Luxus haben; nicht jeder arbeitet, einen Job (oder einen Vorsprung), die sie für einen Tag verschwinden können.

Wenn Sie können, nehmen Sie diese ab Welttag der geistigen Gesundheit; wenn Sie nicht, am Ende des Tages ein paar Stunden planen, die für Sie allein.

2. Reise buchen

Es muss nicht zu den Keys eine einwöchige Kreuzfahrt oder eine Reise sein; es kann als Check-out eine Band so einfach sein, das Sie schon immer haben wollen, um zu sehen oder eine schnelle Autoreise in eine Stadt, so dass Sie nur lieben Besuch.

Was immer es ist, buchen Sie die Reise!

Was mich betrifft, ich sehe Ryan Bingham an diesem Wochenende!

3. Verwöhnen Sie sich

Sie können Ihre eigenen oder in einem lokalen Day Spa tun dies auf. Erwägen:

  • Bestellen einer Massage.
  • Mit einer Gesichtsbehandlung.
  • Immer eine Maniküre oder Pediküre.
  • Ändern Sie Ihr Haar, oder einfach nur ein professionelles Shampoo und tiefe Konditionierung zu bekommen.
  • Erste eine Verjüngungskur (Kosmetik-Zähler bei vielen High-End-Warenhäuser tun sie kostenlos).

Wenn Sie körperlich besser fühlen (und manchmal, wenn Sie fühlen sich besser über Ihre körperliche Erscheinung), oft hilft es Ihnen besser geistig zu fühlen, auch.

4. Eat Well

Konzentrieren Sie sich auf gesunde Lebensmittel heute wie helle Früchte und Gemüse, Blattgemüse, Bohnen, die Antioxidantien, kann Serotonin erhöhen und Energie fördern.

5. Trainieren Sie Ihren Körper

Sie können nicht ein Rockstar sein, wenn Sie nicht von Ihrem Körper kümmern!

(Nicht für lange, sowieso!)

Nehmen Sie heute etwas Zeit zum Training. Hit den nächsten Outdoor-Strecke oder einen Pfad für einen Spaziergang oder Joggen oder, wenn das Wetter schlecht, Pop in einem guten Workout DVD.

6. Übung Your Mind

Carve einige Zeit in Anspruch tagaus Ihrem Verstand ein Training zu geben, auch. Lesen Sie ein Buch, einen Dokumentarfilm sehen, oder eine (freundlich!) Debatte mit jemandem.

7. Splurge (ein wenig!)

Vielleicht gibt es ein Designer-Jeans Sie pining habe, oder ein neues Videospiel haben Sie große Dinge über gehört. Vielleicht ist es ein schickes neues Smartphone oder einige Pumpen Sie wissen, dass Sie eine Reise planen, müssen nur irgendwo zu haben, sie zu tragen.

Wenn Sie finanziell es schwingen kann, gehen Sie voran und protzen! jeder jetzt die Behandlung von sich selbst und dann ist gut für die Seele!

8. Verbreiten Sie den Reichtum.

Viele „echter“ Rockstare (oder Prominenten!) Teilen ihnen den Reichtum. Manchmal ist es tatsächlich Geld; andere Male ist es Waren oder Dienstleistungen.

(Denken Sie daran, Seth Rogen und Hilarity für eine guten Zweck für die Alzheimer-Gesellschaft, Slash und seine Auktion für das Los Angeles Youth Network, und Glenn Close und die Karla Smith Foundation Dinner Auktion?)

Ich wählte zum Harmony Fonds zu spenden, und meine Spende zu wissen, dass Tiere über den Planeten zu retten, würde fühlte sich großartig.

Wählen Sie eine Wohltätigkeitsorganisation (oder karitativen Akt), die Ihr am Herzen liegt und spenden Ressourcen oder einige Zeit freiwillig.

9. Umgeben Sie sich mit Fans!

Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihren Lieben verbinden. Rufen Sie diejenigen, die Sie nicht in der Nähe leben; die haben Abendessen mit Ihnen zu tun.

4. Schließlich Entspannen

Meditation, ein gutes Buch, ein heißes Schaumbad - was auch immer Sie einige Zeit wählen, nehmen Sie von allem zu erholen und entspannen.

Jetzt bist du dran, Leser! Wie können Sie behandeln dich wie ein Rockstar dieser Welt Mental Health Day?

Diese Berühmtheit Psychings Post ist Teil der Psych Central World Mental Health Day Blog-Party.

Ähnliche Beiträge, sowie Informationen über und Ressourcen für die psychische Gesundheit und emotionale Wohlbefinden, besuchen www.psychcentral.com.

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