Aufbrechen ist schwer, vor allem im digitalen Zeitalter | DE.Superenlightme.com

Aufbrechen ist schwer, vor allem im digitalen Zeitalter

Aufbrechen ist schwer, vor allem im digitalen Zeitalter

Beziehungsdrama: Digitally Enhanced

Beziehung breakups und die Angst, sie haben rund um immer solide psychotherapeutischen Futter gewesen. Wie wir alle wissen sind, sind eine Herausforderung diese Themen in und von sich selbst, und sie neigen auch dazu, tiefer emotionale und psychologische Probleme hervorzurufen, die durch im Laufe der Zeit in der Therapie gearbeitet werden kann. Zum einen kann dies durchaus produktiv sein, wie ein gut geführtes oft klinische Krise nützliche therapeutische Einsichten und Durchbrüche führt. Auf der anderen Seite ist der emotionale Schmerz einer zerfallenden Beziehung fast immer unglaublich belastend für die Kunden, vor allem, wenn dieser Client emotional zerbrechlich zu beginnen.

Therapeuten aller Couleur sind in der Regel gut vorbereitet Beziehung Fragen im Zusammenhang aufzudecken und zu adressieren. Sie können auch in der Arbeit mit dem gebrochenen Herzen spezialisieren, wodurch großes Wissen und Erfahrung an den Tisch zu bringen. Aber sind Sie voll up-to-date mit den heutigen Tech-driven Wendungen? Sind Sie in Kontakt mit der Art und Weise, in der dieses Drama von verwundeten Egos und Gefühle verletzen kann und oft Online nicht spielen? Wenn nicht, sollten Sie sein. In der Tat, empfehle ich Ihnen, dass dieses Wissen jetzt klinisch wesentlich ist, als Therapeuten in der heutigen Welt müssen beraten Kunden auf einer beliebigen Anzahl von Tech-driven Beziehungsprobleme routinemäßig.

Zum Aufwärmen Gespräch zu diesem Thema, ich habe unten zwei sehr reale Probleme präsentiert von vielen Tech-driven Kunden konfrontiert ist, zusammen mit einiger allgemeinen Beratung über Beziehungen und Trennungen, die nützlich sein können.

Ist es wirklich vorbei?

In prä-Internet Tagen der Vorzeit, in der Regel Zerschlagung beteiligte relativ vorhersehbares Gespräch in einem privaten Ort statt, und selbst wenn diese Diskussion emotional chaotisch war die eigentliche Botschaft war klar: Es ist vorbei. Normalerweise breakups waren nicht nur deutlich artikuliert, aber unvermeidlich und natürlich. Betrachten wir zum Beispiel plötzlich getrennt schatze High School von College oder Militärdienst, Hochschulabsolventen wachsenden Arbeitsplätze in verschiedenen Städten oder zwei gute Leute einfach auseinander nehmen. In der Vergangenheit, in der Regel diese Situationen zu einer Trennung geführt, und die meiste Zeit beide Parteien wussten, (zumindest kognitiv), dass sie aufgebrochen war, und es war Zeit, sich - ein Prozess erleichtert durch nicht zu sehen und / oder zu jedem Gespräch sehr. Aus den Augen, aus dem Sinn.

Als ich ein Therapeut wieder in der analogen Ära war und meine Kunden zu kämpfen mit dem Konzept „aus den Augen, aus dem Sinn“, hatte ich an meinen Fingerspitzen einige sehr einfache und praktische Ratschläge wie: Am Anfang es für Sie nützlich sein können, die Bilder und die Geschenke alle boxen, zusammen mit irgendwelchen anderen Symbole Ihrer Liebe, die Kennzeichnung, die „Nicht öffnen für sechs Monate“ und speichern sie in der Garage oder Dachboden boxen. Vorschläge, wie dies dazu beigetragen, die reumütig und oft obsessive Wiederkäuen zu erweichen, dass manchmal taucht, wenn sinnvoll Anhänge beendet werden. Dieser Rat wurde nicht beseitigen gesunde Trauer bestimmt, aber bestimmte Kunden aus drehen, dass die Trauer in unerbittlich Qual zu stoppen.

Nun, das war damals, und das ist jetzt. In der heutigen Welt, auch die savviest neu einzelne Person kann nicht helfen, sondern laufen in eine vergangene Beziehung jedes Mal, wenn er oder sie meldet sich bei Facebook oder anderen Social-Media-Website. Siehe da, für sie und alle anderen, die nicht zu leugnen, undeletable Timeline ihrer Vergangenheit Romantik - jedes Bild, jeder Satz, jede noch so kleine Check-in. Und es gibt keinen Weg, um es einfach einpacken und es nicht sehen, bis ein bisschen Heilung eingetreten ist.

Mein Freund und ich brach vor drei Monaten, und ich habe noch nicht einmal über die Beziehung zu erhalten begonnen. Alle meine Freunde sagen mir, dass es Zeit ist, sich zu bewegen, und einige wirklich nette Leute haben mich gefragt, aus. Aber ich bin einfach nicht bereit für den nächsten Schritt, und ich bin nicht sicher, ob ich jemals sein wird. Jeden Abend gehe ich nur auf Facebook und Instagram bei unseren Bildern schauen und unsere kleine Liebe Beiträge erneut lesen. Dann beginne ich darüber nachzudenken, was ich verloren habe, was ich falsch gemacht habe, wie ich die Dinge anders gemacht hätte, und wie kann ich ihn zurück zu gewinnen, obwohl er bereits jemanden andere Datierung ist. Und wissen Sie, wie ich weiß, dass er mit jemandem anderes? Ich weiß, weil wir immer noch Freunde online sind, so kann ich alle seine Bilder und Beiträge sehen.

-Lindsey, 24, Grundschullehrer

Also, was würden Sie geben, um Lindsey? Sollte sie ihren Ex aufzuspüren und ihm sagen, wie sie sich fühlt? Sollte sie zu ihren Freunden zu hören und beginnen jemand neues Dating, obwohl sie für die sie nicht bereit fühlt? Sollte sie diesen Prozess als eine gesunde Form der Trauer und Heilung sehen? Sollte sie „unfriend“ ihren Freund so zumindest sie muss nicht über seine neue Liebe Interesse lesen? Etc.

Kann ich das Bad Breakup vermeiden?

Nicht so vor vielen Jahren Beobachter TV lachten ungläubig als auf Sex and the City, erlebte Carrie Bradshaw eine Post-It Hinweis Trennung. Wie schon vor langer Zeit, das scheint jetzt. Das Erreichen weiter zurück, können einige Leser erinnern, als diejenigen mit Anrufbeantwortern nach Hause kommen würde und das Spiel klicken, wird nur eine feige Auflösung Nachricht zu hören. Für den Empfänger, war diese Art der Trennung fast immer unglaublich schmerzhaft - mehr als eine Face-to-face-Auflösung - weil sie Fragen nicht in der Lage waren zu stellen, so dass es noch schwieriger, selbst schuld zu vermeiden und gesunde Schließung zu finden.

Nun, in der digitalen Welt das Gleiche geschieht, nur schneller und viel mehr öffentlich. Mindestens mit einer Telefon-Nachricht (oder einer Post-it Note) war es nur der Empfänger, den die quälende Nachricht gehört / gesehen. Im Gegensatz dazu neigen digitale Welt breakups auf Facebook zu spielen, Twitter, Instagram und anderen Social-Media-Locations, mit Freunden, Familie, Geschäftspartner und sogar Menschen, die zu jedem schmutzigen Detail Tausende von Meilen entfernt Geheimen leben und mehr das Gefühl frei zu läuten in ihren Meinungen über die Beziehung, die andere Person, wer Schuld ist, usw.

Betrachten wir die Leiden von Brandon, ein 22-jährige College-Senior:

Ich habe seit etwa sechs Monaten dieses Mädchen stammt, und wir haben den Punkt treffen, wo wir entweder müssen ernst erhalten oder rufen Sie es beendet wird. Für mich, ich bin bereit, hier Schluss zu machen. Ich bin jetzt in der Ehe nicht interessiert, und auch wenn ich bin, ich bin nicht in sie verliebt. Das Problem ist, dass sie hat mir schon gesagt, dass sie mich liebt und will heiraten. Sie ist ziemlich emotional, und ich habe so viele schlechte breakups mit meinen Freunden gesehen, dass ich besorgt bin, was passiert, wenn ich ihr sage, was ich denke und es wirklich tun beenden. Die Sachen, die Leute nach breakups umeinander Post ist ziemlich manchmal schrecklich. Ich bin mir ziemlich sicher, dass das alte Zitat, „Hell keine Wut wie eine Frau hat verhöhnt“ sollte geändert werden, „Hell keine Wut wie eine Frau hat verschmähte, die eine Internetverbindung verfügt.“ Gibt es eine Möglichkeit, die ich vermeiden können? Ehrlich gesagt, ich habe Angst, mit ihr zu brechen, obwohl ich weiß, dass es das Beste für uns beide ist.

Was würden Sie einen Client wie Brandon sagen? Sollte er es nur saugen, nehmen sie zu Kaffee und ihnen sagen, es ist vorbei, und mit ihrer Reaktion umgehen? Sollte er es durchhalten und hoffen, dass er schließlich in sie verliebt mit diesem Mädchen? Sollte er sie nur eine Trennung Text senden und unfriend sie auf Social Media? Sollte er in der Offensive gehen und beginnen, böse Dinge über Posting wie „emotional“ sie ist? Etc.

A Bit of Aktueller Verbindungen Beratung für Kunden

Ein Stück der heutigen Beziehung Beratung, die ich überall anbieten, ist dies: Menschen nicht jedes kleines Detail ihrer aktuellen Beziehung online stellen sollen. Dadurch kann problematisch sein, aus zwei Gründen:

  1. Nach einer Trennung, neigen die Menschen auf grübeln, was schief gelaufen ist, was sie verloren hat, etc. Und wenn Ihre Geschichte gesamte Beziehung direkt auf Ihrer Facebook-Seite ist, wird dieser deprimierende Prozess erheblich erleichtert.
  2. Wenn Sie anfangen, jemand neues Dating, sind sie wahrscheinlich Ihre Social-Media-Seiten gehen zu überprüfen, und wollen Sie wirklich diese Person jede noch so kleine Detail Ihrer Vergangenheit kennen (failed!) Beziehungen? Wenn es alles, was es für Ihre neue Liebe ist zu lesen, ist er oder sie so gut wie sicher-Richter vor Ihnen auf der Grundlage vergangener Probleme. (Es ist in Ordnung im Allgemeinen zu schreiben - wir im Kino gestern Abend hatten eine tolle Zeit - aber versuchen super persönliche Dinge zu halten - Wenn wir uns küssen, es ist wie der Planeten verlassen und Nirwana Eingabe -. Selbst)

Heutige Breakup Beratung

Es ist kein Geheimnis, dass Online schlecht benehmen fast ständig Menschen. Die scheinbar „weniger persönlich“ Natur digitaler Interaktionen scheint irgendwie, um die Filter zu entfernen, die die meisten Menschen in face-to-face-Interaktionen verwenden. Betrachten Sie Brandon Geschichte über, wo er eigentlich ein Auseinanderbrechen befürchtet wegen der Online-Bösartigkeit, die sich ergeben können. Unten sind ein paar Tipps für die digitale Alte Kunden, die durch eine Trennung gehen:

  • Sie brechen nicht per SMS oder Social Media (es sei denn, Ihre Beziehung in erster Linie digital war zu beginnen). Wenn Ihr bald-zu-sein Ex wichtig genug, um auf dem neuesten Stand war, dann ist er oder sie wichtig genug, um ein face-to-face-Gespräch zu verdienen, wenn Sie es weg sind zu brechen.
  • Wenn Sie mit Ihrem Ex befreundet sein wollen, aber Ihr Ex will die totale Trennung, müssen Sie das respektieren. Menschen, die nicht auseinanderbrechen Grenzen respektieren Stalker genannt.
  • Wenn Sie und Ihr Ex entscheiden, dass Sie Freunde bleiben wollen, ist es immer noch am besten einige Zeit auseinander zu haben, vielleicht sogar um sich online für sechs Monate unfriending oder so. Später, nachdem Sie beide haben Zeit gehabt, um zu heilen und Klarheit darüber zu entwickeln, was Sie wollen (und nicht wollen) voneinander, können Sie die Idee einer platonischen Freundschaft überdenken.
  • Veröffentlichen Sie keine bösen Kommentare über Ihren Ex oder Ihre Trennung. Das macht Sie nicht Ihre Ex schlecht aussehen. Es ist wichtig, wenn man durch eine Trennung (und im Allgemeinen) gehen zu erinnern, dass Social Media ein öffentliches Forum ist, so ist es am besten, sich zu führen, auch in Zeiten der Streit, als ob Ihre Freunde und Familie beobachten, denn mit Social-Media-sie wahrscheinlich sind. Wenn Sie die schmutzigen Details diskutieren müssen, tun Sie dies in einem privaten mit einem engen Freund oder Ihrem Therapeuten.
  • Wenn Sie Freunde tun bleiben mit einem Ex, auch wenn es nur online ist, nicht halten dies ein Geheimnis von neuen Menschen, die Sie stammen. Darüber hinaus sollten Sie bereit sein, diese Freundschaft auf vorübergehende Pause zu setzen, wenn Ihr neuer Dating-Partner unangenehm ist. Wenn Ihr Ex wirklich dein Freund ist, wird er oder sie die Notwendigkeit dies verstehen, sollte entsteht die Situation.

Die oben genannten Tipps sind keine Garantien für eine heitere Datierung / Auflösung Leben, und sie können für schwere Benutzer der Technologie zu folgen schwierig sein. Als allgemeine Richtlinie sind aber sie in der Regel zumindest relativ wirksam. Und natürlich ist das Angebot recht unvollständig. Wenn Sie Vorschläge haben Sie nützlich mit Ihren eigenen Kunden zu finden, wenden Sie sich bitte unter ihnen in den Kommentaren hinzufügen, damit andere Leser profitieren können.

 

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