Erholung von Cybersex Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom: Teil zwei - Definition und Erstellung eines Plans zur Nüchternheit | DE.Superenlightme.com

Erholung von Cybersex Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom: Teil zwei - Definition und Erstellung eines Plans zur Nüchternheit

Erholung von Cybersex Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom: Teil zwei - Definition und Erstellung eines Plans zur Nüchternheit

Manny ist eine 43-jährige Cybersex Bauarbeiter süchtig. Fünfzehn Monate zuvor begann er an Sex Addicts Anonymous Treffen gehen. Für das nächste Jahr ändern sein Verhalten nicht und sein Leben bekam eigentlich eher schlechter als besser. Schließlich in Verzweiflung, fragte er ein anderes Mitglied des Programms für die Hilfe, und er hatte die Aufgabe, die Schaffung einer personalisierten Definition von sexueller Nüchternheit und dann eine Grenze Plan für zukünftige Sexualverhalten zugeordnet. Fast sofort begann das Programm für ihn zu arbeiten. Er sagt: „In meinem Kopf, ich wusste, was ich brauchte, um zu ändern und wie ich brauchte, um es zu ändern. Aber irgendwie habe ich immer täuscht mich gelandet und rezidivierende. Fände ich nur einen Weg zu rationalisieren, dass für Sex wieder online gehen war in Ordnung, nur dieses eine Mal, obwohl ich wusste, dass es nicht. Nachdem ich endlich aufgeschrieben, was meine Probleme waren, und stellte klar, welche Online-Verhalten nicht akzeptabel waren, hatte ich einige ‚offizielle‘ Klarheit und mein Leben begann viel besser.

In meinem vorherigen Posting auf dieser Seite diskutierte ich die ersten Schritte, die für Cybersex Abhängigen neu auf dem Prozess der Heilung empfohlen. Für den Anfang brauchen sie Hilfe von einem Psychotherapeuten in Sexsucht spezialisiert zu stellen und / oder den Menschen in einem 12-Punkte-Programm sexuelle Genesung. Danach müssen sie jemanden finden, die sie für ihr gegenwärtiges und zukünftiges Verhalten verantwortlich sein können, müssen sie wegzuwerfen und / oder die gesamte Material löschen, um ihre Sucht bezogen, müssen sie Online-Mitgliedschaften und Anwendungen löschen, die ihre Sucht zu unterstützen, sie brauchen sexuelle Grauzonen zu vermeiden (wie NC - 17 Filme), sollten sie digitale Geräte nur, wann und wo andere verwenden zustimmen, um zu sehen, was sie tun, sollten sie visuelle und vielleicht auditorischen Erinnerungen an schaffen, was ihre Sucht sie kosten könnte, und sie sollten unbedingt Filter- und Überwachungssoftware auf ihren digitalen Geräten installieren.

Die nächsten Schritte für Cybersex Abhängigen neu Erholung zu definieren, was Cybersex Nüchternheit wie sie aussehen wird, und die Entwicklung eines Plans für den Aufbau und diese Nüchternheit beizubehalten. Diese Schritte werden nachstehend erläutert.

Definieren von Cybersex Sobriety

Wie in meinem gerade erschienenen Buch diskutiert Immer aufregend: Verstehen Sex-Sucht im digitalen Zeitalter, Co-Autor mit Dr. Jennifer Schneider, neu Cybersex erholt sich oft Süchtigen haben wenig bis gar keine Ahnung, was sexuelle Nüchternheit bringt. Dies steht in scharfem Kontrast zu den Süchtigen Behandlung für die Hilfe bei Drogenmissbrauch eintreten, die fast immer verstehen, dass für sie Nüchternheit völlige Abstinenz von Alkohol und illegalen Drogen erfordern. Mit diesem Wissen wollen viele Cybersex Süchtiger wissen, frühzeitig in dem Prozess: „Werde ich jemals in der Lage sein, wieder Sex zu haben?“ Und in der Regel ist ihre Frage nach einer Erklärung folgt wie: „Wenn nicht, dann können Sie vergessen, über mich zu bleiben Behandlung.“zum Glück, im Gegensatz zu Nüchternheit für Alkoholismus und Drogenabhängigkeit, ist eine sexuelle Nüchternheit nicht durch laufende Abstinenz definiert. Stattdessen Nüchternheit Sexsucht Behandlung Adressen viel, wie es mit Essstörungen behandelt wird - ein weiterer Bereich, in dem langfristige Abstinenz ist einfach nicht machbar. Statt permanent von allen sexuellen Aktivität Enthaltung erholen Sexsüchtige lernen sexuelle in nicht-zwanghaften, nicht problematisch, lebensbejahende Wegen zu sein.

Für Cybersex Süchtigen zu definieren, was mit ihnen sexuelle Nüchternheit bedeutet, müssen sie zuerst die sexuellen Verhaltensweisen beschreiben, die tun und nicht gefährden und / oder deren Werte (sexuelle Treue) zerstören, Lebensumstände (einen Job zu halten), und Beziehungen. Im Idealfall geschieht dies mit einer Eingabe von einem sexuellen Suchtbehandlung Spezialisten und / oder den sexuellen Erholung Sponsor 12-Schritt-Süchtiger. Die Cybersex Süchtiger verpflichten dann in einem schriftlichen sexuellen Nüchternheit Vertrag nur in sexuellen Verhaltensweisen zu engagieren, die nicht problematisch sind, und so nur mäßig und in geeigneter Weise zu tun. Solange die cyber Verhalten des Süchtigen nicht diese konkret definierten Grenzen nicht verletzt, er oder sie ist nüchtern.

Es ist wichtig, dass diese Pläne schriftlich gestellt werden, und dass Süchtige deutlich ihr Endergebnis Problemverhalten definieren. Trübe Pläne führen zu trüben Erholung. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass die Definition der sexuellen Nüchternheit von Person zu Person unterscheidet, weil es berücksichtigt die einzigartigen Werte des Cybersex Süchtigen, Überzeugungen, Ziele und Lebensumstände. Zum Beispiel, Cybersex Nüchternheit für 28-jährige Single Homosexuell Mann aussehen wird wahrscheinlich ganz anders als Cybersex Nüchternheit für einen 48-jährigen heterosexuellen verheiratete Vater von drei Kindern. Das Ziel ist nicht Konformität. Stattdessen wird definiert, das Ziel, ein nicht-zwanghaften, nicht verschwiegen, nicht-shaming Sexualleben.

Erstellen eines Cybersex Boundary-Plan

Der erste Schritt einen Plan für Cybersex Nüchternheit bei der Erstellung wird Crafting eine Liste von Zielen - eine Liste konkreter Gründe für diesen Versuch zu bedeutenden und nachhaltigen Verhaltensänderung. Wie bei der Definition von Cybersex Nüchternheit, jeder Liste des Süchtigen von Zielen für die Wiederherstellung wird anders sein, je nach seiner Cybersex Geschichte und aktuellen Lebensumstände. Einige der am häufigsten genannten Ziele sind wie folgt:

  • Ich möchte in der realen Welt sein, anstatt Online-mein Leben zu leben.
  • Ich will nicht, Pornografie verwenden immer und immer wieder.
  • Ich will nicht zu betrügen oder halten Geheimnisse von meinem Ehepartner oder jemand anderes.
  • Ich mag eine gesunde und angenehme intime Beziehung mit einem echten Menschen haben.

Vorher festgelegten Ziele als Gesamtführung Sobald ein Ziele Cybersex Süchtigen für Erholung klar gesagt werden, kann er oder sie mit der Schaffung eines Cybersex Boundary-Plan vorwärts bewegen, seine oder ihre Verwendung. Manchmal sind diese Pläne einfach, unkompliziert Aussagen wie: „Ich werde nicht Pornografie jeglicher Art sehen“, oder „ich nicht online für jeden sexuellen Zweck gehen, egal was.“ Häufiger jedoch, Cybersex Süchtigen erfordern eine aufwändigere Set von Leitlinien, in der Regel ein dreistufigen Plan wie folgt aufgebaut:

Die innere Grenze: Dies ist Süchtigen bottom-line Definition von sexueller Nüchternheit. Hier der Süchtige listet das spezifische Sexualverhalten (nicht Gedanken oder Fantasien), die Probleme verursachen und die Notwendigkeit zu stoppen. Mit anderen Worten führt diese Grenze, die schädlichen und lästigen Handlungen, die negative Lebens Folgen und unverständlich Demoralisierung für den Süchtigen geschaffen haben. Wenn die Süchtige in diesen Verhaltensweisen eingreift, kann er oder sie hat „gerutscht“ und muss seine Nüchternheit Uhr zurückgesetzt (während auch eine gründliche Untersuchung zu tun, was zu dem Schlupf führen). Einige gemeinsame innere Begrenzung Verhaltensweisen sind wie folgt:

  • Mit Blick auf Pornographie
  • Als sexuelle via Webcam
  • Spielen Virtual-Reality-Sex-Spiele
  • Cruising Social Media und andere Websites für erotische Bilder, Inhalte und möglichen Webcam-Sex-Partner

Der Mittlere Grenze: Diese Grenze Listen Zeichen und rutschigen Situationen warnen, dass die Cybersex Süchtigen zurück zur inneren Begrenzung Aktivitäten führen könnten. Hier ist die Süchtigen sind die Menschen, Orte, Gedanken / Phantasien, Ereignisse und Erfahrungen, die sexuell Wunsch zu handeln auslösen könnten. Neben offensichtlichen mögliche Auslöser (auf das Internet anmelden, wenn sie allein, bei fremden Profile auf Dating-Sites oder Social-Media-Suche, etc.), sollte diese Liste Dinge enthalten, die indirekt einen Wunsch zu handeln auslösen könnte (lange Arbeitszeiten, mit dem Argument mit einem Ehepartner oder Chef, halten Geheimnisse, sich Gedanken über Finanzen, etc.) einige gemeinsame mittlere Grenze Elemente sind wie folgt:

  • Liegen (über alles)
  • Schlechte Selbstpflege (Mangel an Schlaf, Essen schlecht, Bewegung verzichten, Skipping-Therapie oder ein 12-Schritte-Treffen, etc.)
  • Unstrukturierte Zeit allein
  • Online gehen allein, wenn

Die äußere Begrenzung: Diese Grenze Listen gesunde Verhaltensweisen und Aktivitäten, die Cybersex Süchtigen in Richtung ihrer Ziele im Leben führen - einschließlich einer gesunden, nicht zwanghaftes Sexualleben. Diese gesunden Vergnügen sind, was Cybersex Süchtigen verwandeln können als Ersatz für sexuelle Ausleben. Äußerten Begrenzungsmaßnahmen können sofort und konkret sein, wie „auf meinem Hause arbeiten“ oder langfristigen und weniger greifbar, wie „meine Karriereziele neu zu definieren.“ In allen Fällen sollte die Liste eine gesunde Kombination von Arbeit, Erholung reflektieren und spielen. Ändert sich nun zu einer Selbsthilfegruppe drei oder mehr Mal pro Woche trainieren täglich und sehen einen Therapeuten regelmäßig auf der Liste stehen, dann mit Freunden zu verbringen Zeit, genießen ein Hobby und einfach nur entspannen sollte auch auf der Liste sein. Einige gemeinsame äußere Begrenzung Aktivitäten sind wie folgt:

  • Verbringen Sie mehr Zeit mit meiner Frau und Kindern
  • In Form kommen
  • Rejoin und werden aktiv in meiner Kirche
  • Entwickeln Sie ein neues Hobby

Wieder einmal, und ich kann nicht genug betonen, jeder Cybersex Süchtigen ist anders. Jeder Süchtige hat eine einzigartige Lebensgeschichte, einzigartige Ziele und spezifische Problemcyber Verhaltensweisen. Daher ist jeder Cybersex Grenze Plan anders. Verhaltensweisen, die zutiefst beunruhigend für einen Süchtigen sind, kann für einen anderen vollkommen in Ordnung sein, und umgekehrt. Als solche gibt es keine feste Formel für die Definition und Cybersex Nüchternheit leben. Der eigentliche Schlüssel ist für jeden Süchtigen völlig zu sein, vollständig und brutal ehrlich, wenn seine oder ihre Definition von Nüchternheit und seine Grenze Plan zu formulieren.

In meinem nächsten Eintrag in dieser Reihe auf die Heilung von Cybersex Sucht, werde ich ein paar Tipps, wie Cybersex Grenze Pläne am besten umgesetzt werden, auf denen die Masturbation in einem bestimmten Plan fallen könnten die Cybersex Süchtigen, und wann / wie / warum Pläne benötigen um im Laufe der Zeit zu ändern.

 

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