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3 achtsame Wege zur Perspektive

3 achtsame Wege zur Perspektive

ich viel über Achtsamkeit schreiben. (Siehe hier, hier und hier.)

Das ist, weil ich denke, Achtsamkeit eine wertvolle Praxis ist, die unser Leben Vergünstigungen auf. Es hilft uns, in der Schönheit der alltäglichen Momente zu atmen.

Es gibt uns Perspektive auf das Leben und lehrt uns, die Dinge zu schätzen wir sehen selten (ob sie so klein sind wie Ihre morgendliche Tasse Kaffee oder eine Blume blüht oder so groß wie der Himmel oder Sonnenschein). Und das Außergewöhnliche im Gewöhnlichen zu bezeugen.

Es hilft uns, lassen Sie den festen Griff so viele von uns halten auf der Arbeit, unsere Partner, unsere Kinder und unser Leben. Es hilft uns zu entspannen. Es erinnert uns an die einfachen Dinge im Leben, die eigentlich die stärkste (Familie, Freundschaften, Natur, Liebe) sind.

Das Buch Ihrer wahre Heimat: Die tägliche Weisheit von Thich Nhat Hanh, zusammengestellt und bearbeitet von Melvin McLeod, bietet täglich Einblicke und Hinweise auf Aufmerksamkeit und unser Leben zu verbessern.

Hier sind drei Weisheiten, die Sie pausieren kann geben, Gedanken zu provozieren und Ihre Perspektive zu ändern.

„Was ist ein Blatt?“

Angenommen, ich ein Blatt in der Hand halten. Was siehst du? Ein Blatt ist ein Blatt; es ist nicht eine Blume. Aber in der Tat, wenn wir tief in das Blatt betrachten, können wir viele Dinge sehen. Wir können die Anlage sehen wir die Sonne sehen können, wir die Wolken sehen können, wir die Erde sehen kann. Wenn wir das Wort Blatt äußern, müssen wir uns bewusst sein, dass ein Blatt von Nicht-Blatt-Elementen hergestellt wird. Wenn wir die Nicht-Blatt-Elemente, wie die Sonne, die Wolken und der Boden entfernen, gibt es kein linkes Blatt. So ist es auch mit unserem Körper und uns selbst. Wir sind nicht das gleiche wie, noch sind wir aus, andere Wesen zu trennen. Wir sind mit allem verbunden, und alles ist lebendig.

„The Real Miracle“

Ich mag allein auf Feldwegen, Reispflanzen und wilde Gräser auf beiden Seiten gehen, jeden Fuß setzen in Achtsamkeit auf die Erde, wohl wissend, dass ich auf der wunderbaren Erde wandeln. In solchen Momenten Existenz ist eine wunderbare und geheimnisvolle Wirklichkeit. Die Menschen betrachten in der Regel ein Wunder auf dem Wasser oder in der Luft geht. Aber ich denke, das eigentliche Wunder ist nicht entweder auf dem Wasser oder in der Luft zu gehen, aber auf der Erde zu gehen. Jeden Tag werden wir in ein Wunder eingreifen, dass wir erkennen, nicht einmal: ein blauer Himmel, weiße Wolken, grüne Blätter, die schwarzen, neugierigen Augen eines Kindes-eigenen zwei Augen. Alles ist ein Wunder.

„Der Fluss der Gefühle“

Emotionen geboren wird, nimmt Gestalt an und für einige Augenblicke dauern, und dann verschwinden. Wie bei der physischen Form, Geburt und Tod der Gefühle in jedem Moment auftreten. In der Meditation, schauen wir auf diesem Fluss der Gefühle achtsam. Wir betrachten ihr Entstehen, ihre übrigen, und ihr Verschwinden. Wir sehen ihre Unbeständigkeit. Wenn wir ein unangenehmes Gefühl haben, sagen wir uns: „Das Gefühl in mir ist, wird es für eine Weile bleiben und dann wird es verschwinden, weil sie vergänglich ist.“ Nur durch die Unbeständigkeit der Gefühle auf diese Weise sehen, wir leiden viel weniger.

Welche Einsichten zu Ihnen sprechen? Welche sind Ihre Lieblings Achtsamkeit Praktiken oder Lehren?  

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