3 Möglichkeiten, Geduld im Jahr 2018 zu kultivieren | DE.Superenlightme.com

3 Möglichkeiten, Geduld im Jahr 2018 zu kultivieren

3 Möglichkeiten, Geduld im Jahr 2018 zu kultivieren

Ah Geduld. Wie pflegen wir Sie ohne Fahr uns mehr verrückt?

Mehr zufrieden zu sein mit dem Leben mit den Fragen in meinem Leben im Vergleich zu den Antworten rauscht, fand ich nützlich, um die Beratung in Allan Lokos neues Buch, Geduld zu sein, dass die Auflösung meines neues Jahres ist: Die Kunst des friedlichen Lebens.

Lokos ist der Gründer und Führungs Lehrer der Gemeinschaft Meditation Center in New York City, und der Autor von Pocket Frieden: Effektive Methoden für Enlightened Leben.

Hier sind die drei Themen, die ich sehr hilfreich in seinem Buch gefunden.

1. Sehen Sie die Dinge, wie sie sind.

Schreibt Lokos:

In der buddhistischen Tradition ist Weisheit sagt stammend, wenn wir die Dinge sehen, wie sie wirklich sind, nicht, wie sie zu sein scheint. Doch unsere üblichen Ansichten, Meinungen und Wahrnehmungen zu transformieren, so dass wir die wahre Natur der Dinge sehen können, kann ein schwieriger Prozess sein. Es ist ein Teil unserer Reise, die viel Geduld sowohl mit uns selbst verlangen können und mit anderen. Weisheit ist allzu oft schmerzlich verdient. Wie Konfuzius sagte: „Mit drei Möglichkeiten haben wir Weisheit erlangen Die erste durch Betrachtung ist, die das edelste ist,. Die zweite durch Nachahmung, das ist der einfachste,. Die dritte durch die Erfahrung, das die bitterste ist“ Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind, anstatt durch die verzerrte Linse konditionierten Wahrnehmung kann den Intellekt als auch unsere Geduld herausfordernd.

2. Geben Sie auf Kontrolle.

Ja.... Recht! Aber ich fand seine Worte wirklich Sie helfen, ein Zeichen der Erleichterung zu atmen... Als ob Ihre Aufgabe, alles in Ihrer Welt zu kontrollieren wurde an jemand anderen abgehoben und zugeordnet, so dass Sie nicht so viel Verantwortung und tragen nicht wie viel Gewicht in der täglichen Sachen. Per Lokos:

Wir haben viel weniger Kontrolle als wir über Ursachen und Bedingungen könnte denken, dass bringen über die sich ständig verändernden Umstände unseres Lebens zusammenlaufen. Die Ereignisse eines jeden Moment aus den bedingten Faktoren zustande kommen, die sie vorausgehen. Nichts existiert für sich allein; alles ist miteinander verbunden. Wir sehen oft die kurzfristigen Verbindungen, hintern das größere Bild, das universelle Gesetz von Ursache und Wirkung... Oft für den ungeübten, unkonzentriert Geist verdeckt wird. Mit etwas Übung können wir lernen, voll Mühe in unsere Aktionen zu setzen, ohne unser Glück auf die Gewährleistung Ergebnisse abhängig zu sein. Um dies zu tun sowie einen Einblick in die angeschlossene Natur aller Phänomene ein klares Verständnis unserer Absicht erfordert.

3. Vergessen Macht, Ruhm und Geld.

Dieser war für mich erfrischend zu lesen, weil es von geistiger Autor Henri Nouwen eine Reflexion anknüpft, die ich jeden Morgen lesen Sie mich klarstellen:

Irgendwo tief in unseren Herzen wissen wir bereits, dass der Erfolg, Ruhm, Einfluss, Macht und Geld nicht geben uns die innere Freude und Frieden, den wir sehnen. Irgendwo kann man sogar einen gewissen Neid die spüren, die vergossen haben alle falschen Ambitionen und fanden eine tiefere Erfüllung in ihre Beziehung zu Gott. Ja, irgendwo können wir auch einen Eindruck von jener geheimnisvollen Freude in dem Lächeln die, die nichts zu verlieren haben.

Wenn Sie Glück haben, haben Sie ein paar Freunde so. Ich mache. Und wenn ich diese Meditation jeden Morgen lesen, stelle ich mir die Gesichter, und plötzlich die Notwendigkeit, bei der Arbeit befördert werden oder eine gewisse Anerkennung erwerben für mein Blog verschwindet, und ich fühle mich in Ordnung mit mir, auch wenn ich in einer Kabine bleiben und nehmen Aufträge als beste Ich kann. Ich brauche nicht eine Königin zu sein, glücklich zu sein. In der Tat könnte die Verantwortung macht mich unglücklich.

Lokos Arbeit wurde gerade von der New York Times in einem Artikel kurz vor Weihnachten erkannt, die auf dem Umgang mit Reise-Stress konzentriert. Ich fand, dass er fünf Zeiger zählt er für ängstlich Reisenden auch für profane Aufgaben des ganzen Tages arbeiten. Hier sind sie:

Frage: Was sind fünf Dinge Reisende selbst tun können, beruhigen, während auf dem Weg?

A. 1. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass das meiste, was verursacht Stress in Reise aus Ihrer Kontrolle ist. In der Tat haben Sie viel weniger Kontrolle über die Dinge im Allgemeinen, als Sie vielleicht glauben mögen.

2. Gefühl gehetzt ist eine der führenden Ursachen von Stress. Gehen Sie zu den Flughäfen und Busstationen und Bahnhöfen extra früh. Während andere hektisch hetzen kann, können Sie gemütlich spazieren werden.

3. Überprüfen Sie mit sich selbst in. Beachten Sie, was Sie in einem bestimmten Moment fühlen. Wenn es Ärger gibt, Frustration oder Müdigkeit, nicht bekommen, alle in ihm gefangen. Sie nicht auf die Empfindungen klammern.

4. Reise leicht. Als ich an meinem Ziel für den Urlaub komme ich an alle verkünden: „Ich hoffe, Sie mögen diesen Pullover ich tragen werde, weil Sie es sehen, viel fahren.“ Und Mail anstatt Geschenke zu tragen. Auch ein Einkaufstasche ist ein Ärgernis.

5. Die um Sie tun ihr Bestes. Bieten Sie ein Lächeln, das sagt: „Ja, ich weiß, dass es schwierig ist, aber wir werden alles bekommen.“ Vielleicht ein wenig später als geplant, aber Sie werden dort ankommen. Lassen Sie jemand vor Ihnen gehen; es ist Teil des Ferien Geist.

Wie planen Sie Geduld in Ihrem eigenen Leben auf den Anbau? Sehen Sie sich selbst eine dieser Tipps in die Praxis umzusetzen?

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