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4 Tipps für einen schönen Tag

4 Tipps für einen schönen Tag

Ein freudiger Tag für jeden anders ist, sagte Bobbi Anderson, ein Schmerz-Management-Trainer, zertifizierter Hypnotiseur und Reiki-Meister. Für sie ein freudiger Tag mit Liebe, Ruhe und Frieden erfüllt. Aber sie findet auch Freude in Trauer, Enttäuschung und sogar Chaos.

„Freude ist innen und nicht von außen Dingen.“ Mit anderen Worten, es ist eine Frage der Einstellung.

Für Business-Coach Jeanna Gabellini, freudige Tage sind auch über Mentalität.

Für mich bedeutet Freude Gefühl, die Zeit reichlich vorhanden ist, die nicht über einen offenen Kalender ist, aber auch hier eine Frage der Einstellung und Herangehensweise.

Es enthält auch ihre innere Führung folgen und tun, was sich gut anfühlt, anstatt was sie machen soll. Zum Beispiel kann sie To-do-Liste ist mit Werbepartner Verfolgung. Stattdessen beschließt sie, mit ihrem Sohn kuscheln und ihm eine Geschichte zu lesen.

Joy ist sogar möglich, in der Mitte des Schmerzes. Laut Anderson, „Joy kann eine sehr effektive Ablenkung zu Schmerzen. [Es] nimmt tatsächlich seine Intensität und treibt uns in Richtung dieser Schmerz zu verringern.“

Sie teilte die Geschichte eines Freundes Mutter, die in ihrem Rücken, Hüften und Beinen mit großen Schmerzen kämpft. Aus dem Auto ihrer Mutter zu bekommen und in das Haus, nachdem ihr Freund und ihre Mutter von dem Arzt zurückkehrte, war sie bereit, die 30-Minuten-Ritual zu gehen.

Als sie nach oben gezogen, erkannte ihre Mutter, dass ihre Enkelkinder zu Besuch waren. Vor ihrem Freund aus dem Auto bekommen konnte, war ihre Mutter bereits im Hause. „Sie war mit der Freude zu überwinden in der Lage, ihre Enkelkinder zu sehen.“

Hier sind vier Vorschläge von Anderson und Gabellini auf Freude zu pflegen.

1. Seien Sie absichtlich über den Tag.

Wir können unsere Freude sabotieren, indem nicht absichtlich über unsere Tage zu sein oder lassen sie von anderen Menschen shoulds und Erwartungen schwankten erhalten, sagte Gabellini, der Schöpfer, Trainer und Coach bei Masterpeace Coaching.

Wir können vergessen, dass wir die Kontrolle über unsere Gefühle sind, Antworten und die Entscheidungen, die wir machen, sagte sie.

Sie schlug vor, die Einrichtung eine Absicht, wie Sie möchten, fühlen, was Sie möchten, oder erfahren, was Sie möchten, dass an diesem Tag tun. Auf diese Weise Sie sich die Zeit nehmen, um zu entscheiden, was Sie stattdessen konzentrieren möchte von „lassen Umstände entscheiden [you].“

Hier ein Beispiel: „Heute werde ich geräumig fühlen, in der Kontrolle, kraftvoll, kreativ und frei“

2. Pflegen Dankbarkeit.

„Dankbar zu sein, ohne Zweifel ist der effektivste Weg, um Freude zu pflegen“, sagte Anderson. Zum Beispiel, wie Sie jeden Morgen aufwachen, und öffnen Sie Ihre Augen, Gott sei Dank, das Universum oder was auch immer höhere Macht Sie alle Segnungen in Ihrem Leben glauben, für, sagte sie.

Gabellini ist dankbar für alles, was von ihrem Sohn Lehrer zu ihren Kunden zum Fitness-Programm sie mit Freunden auf das neue Programm zu tun haben ist sie startet. ( „Es ist genial meine Kreativität in dieses Projekt zu gießen und ich schätze all den Wohlstand ich als Folge gewinnen würde.“)

Kann nicht an nichts denken? Laut Anderson, „beginnen Sie mit der Luft atmen und wenn Sie eine Wasserversorgung oder ein Dach über den Kopf haben, denn das ist dankbar sein.“

3. Pflegen Neugier.

Holen Sie neugierig zu wissen, was bringt Ihnen Freude und wie Sie Ihre Tage weniger Stress zu machen. So schlägt beispielsweise Gabellini sich fragen: „Wie viel Spaß kann ich haben? Wie kann ich erlauben so einfach zu sein? Wer kann mir helfen? Was ist das Beste, was ich geschehen kann mir vorstellen?“

4. Geben Sie etwas nach oben.

Das Loslassen der Überzeugungen und Verhaltensweisen, die nicht mehr dienen Sie Freude in Ihr Leben bringen kann. Was würden Sie gerne verzichten?

Zum Beispiel erwähnte Anderson die Notwendigkeit Aufgeben zu kritisieren. Achten Sie auf, wenn Sie andere zu kritisieren.

„Drücken Sie die Pause-Taste und [nicht vergessen, dass], wenn wir kritisch etwas sind, ist es etwas wirkt sich direkt auf die wir fühlen, ist in unserem eigenen Leben fehlt.“ Entdecken, was in Ihrem Leben ist fehlt und stattdessen Ihre Energie konzentrieren sich auf das Gebäude.

Auch hier kann Freude für jeden anders aussehen. Nehmen Sie sich Zeit zu entdecken, was Freude wie für Sie von Tag zu Tag aussieht.

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