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6 Schritte zur Heilung Ihres inneren Kindes

6 Schritte zur Heilung Ihres inneren Kindes

Nach John Bradshaw, Autor von Coming Home: Reclaiming und Ihr inneres Kind verfechten, der Prozess Ihre verletzte innere Kind zu heilen ist einer der Trauer, und es sich um diese sechs Schritte (von Bradshaw paraphrasiert):

1. Vertrauen

Für Ihr verletztes inneres Kind aus ihrem Versteck zu kommen, muss er in der Lage sein, zu vertrauen, dass Sie für ihn da sein werden. Ihr inneres Kind braucht auch eine unterstützende, nicht-shaming Verbündeten seine Aufgabe, Vernachlässigung, Missbrauch und Verstrickung zu validieren. Das sind die ersten wesentlichen Elemente in ursprünglichem Schmerz zu arbeiten.

2. Validierung

Wenn Sie immer noch geneigt sind, zu minimieren und / oder rationalisieren die Art und Weise, in der Sie wurden geschändet, ignoriert oder verwendet, um Ihre Eltern zu pflegen, müssen Sie jetzt die Tatsache akzeptieren, dass diese Dinge wirklich deine Seele verwundet. Ihre Eltern waren nicht schlecht, sie waren nur verwundete Kinder selbst.

3. Shock & Wut

Wenn dies auf Sie alle schockierend ist, ist das großartig, weil Schock der Anfang der Trauer ist.

Es ist okay, wütend zu sein, auch wenn das, was getan wurde Ihnen unbeabsichtigt war. In der Tat, müssen Sie wütend, wenn Sie Ihr verletztes inneres Kind heilen wollen. Ich meine nicht, Sie müssen schreien und Holler (obwohl Sie vielleicht). Es ist nur okay, über einen schmutzigen Deal verrückt zu sein.

Ich weiß, dass [meine Eltern] taten das Beste, was zwei verwundete erwachsene Kinder tun können. Aber ich bin auch bewusst, dass ich tief geistig wurde verwundet und dass es Leben schädlichen Folgen für mich hatte. Was das bedeutet, ist, dass ich halten uns alle verantwortlich zu stoppen, was wir uns selbst zu tun und zu anderen. Ich werde nicht dulden, die geradezu Dysfunktion und Missbrauch, die meine Familie System beherrscht.

4. Traurigkeit

Nach dem Ärger kommt verletzt und Traurigkeit. Wenn wir schikaniert wurden, müssen wir diesen Verrat trauern. Wir müssen trauern auch, was vielleicht habe-unsere Träume und Hoffnungen. Wir müssen unsere unerfüllten entwicklungsbedingten Bedürfnisse trauern.

5. Remorse

Wenn wir für jemanden trauern, der gestorben ist, Reue ist manchmal mehr relevant; zum Beispiel, vielleicht wollen wir, dass wir mehr Zeit mit dem Verstorbenen verbracht haben. Aber Kindheit Aufgabe in Trauer, müssen Sie Ihr verletztes inneres Kind sehen helfen, dass es nichts, was er anders gemacht haben könnte. Sein Schmerz ist über das, was mit ihm passiert ist; es geht um ihn

6. Einsamkeit

Die tiefsten Kern Gefühle der Trauer sind giftig Scham und Einsamkeit. Wir wurden von [Eltern] verlassen uns beschämte. Wir glauben, wir sind schlecht, als ob wir kontaminiert ist, und dass Scham führt zu Einsamkeit. Da unser inneres Kind fehlerhaft fühlt und defekt ist, hat er sein wahres Selbst mit seinem angepasst, falschen Selbst zu verschleiern. Er kommt dann selbst durch seine falsche Selbst zu identifizieren. Sein wahres Selbst bleibt allein und isoliert.

Bleiben Sie mit dieser letzten Schicht von schmerzhaften Gefühlen ist der schwierigste Teil des Trauerprozesses. „Der einzige Ausweg ist durch“, sagen wir in der Therapie. Es ist schwer, auf diesem Niveau der Scham und Einsamkeit zu bleiben; aber wie wir diese Gefühle zu umarmen, so kommen wir auf die andere Seite aus. Wir begegnen das Selbst, das im Versteck gewesen ist. Sie sehen, weil wir es von anderen versteckt, wir versteckte es von uns selbst. In umarmen unsere Scham und Einsamkeit, beginnen wir unsere wahrsten selbst zu berühren.

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