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6 Tipps zum Kampf gegen die Einsamkeit

6 Tipps zum Kampf gegen die Einsamkeit

Je mehr ich über Glück erfahren, desto mehr Ich bin gekommen, dass Einsamkeit zu glauben, ist ein schreckliches, gemeinsames und wichtiges Hindernis zu betrachten.

Eine Weile zurück, nachdem John Cacioppo faszinierende Buch Einsamkeit zu lesen, ich einige kontra-intuitive Fakten über Einsamkeit geschrieben und mehrere Menschen reagiert, indem sie fragen: „Okay, aber was soll ich tun, um es? Welche Schritte kann ich weniger einsam fühlen? "

Ich habe vor kurzem ein weiteres faszinierendes Buch fertig, Einsam - eine Abhandlung von Emily White, über ihre eigenen Erfahrungen und Forschung in der Einsamkeit. Weiß nicht versucht, spezifische Beratung zu geben, wie die Einsamkeit zu bekämpfen, sondern aus ihrem Buch, aufgelesen ich diese Strategien...

1. Denken Sie daran, dass, obwohl die Unterscheidung schwierig sein kann, zu zeichnen, Einsamkeit und Einsamkeit unterscheiden. Weiß bemerkt: „Es ist durchaus vernünftig einsam zu fühlen, doch immer noch das Gefühl, als ob Sie einige Zeit, um sich selbst brauchen.“ Einsamkeit fühlt Trockenlegung, ablenkend und störend; gewünschte Einsamkeit fühlt sich ruhig, kreativ, stärkend.

2. Pflegende andere - Kinder, Lehre, Fürsorge für die Aufzucht von Tieren - hilft Einsamkeit zu lindern.

3. Denken Sie daran, die Einsamkeit zu vermeiden, müssen viele Menschen sowohl einen sozialen Kreis und eine innige Verbundenheit. Eines dieser Elemente haben, können Sie immer noch verlassen einsam fühlen.

4. Arbeite hart Schlaf zu bekommen. Eines der am häufigsten verwendeten Indikatoren der Einsamkeit ist gebrochen Schlaf - eine lange Zeit, um einzuschlafen, wacht häufig, und im Laufe des Tages schläfrig fühlen. Zu, unter keinen Umständen, bringt die Stimmung des Menschen nach unten, macht sie eher krank werden, und dämpft ihre Energie, so ist es wichtig, dieses Problem in Angriff zu nehmen. (Hier sind einige Tipps zu bekommen guten Schlaf.)

5. Versuchen Sie herauszufinden, was aus deinem Leben fehlt. Weiß stellt fest, dass viele Pläne mit Freunden machen nicht ihre Einsamkeit lindern. „Was ich wollte‚ schreibt sie,‘war die ruhige Anwesenheit einer anderen Person.“ Sie wollte jemanden haben, sonst nur mit sich um das Haus hängen. Je klarer Sie sehen, was fehlt, desto klarer werden Sie mögliche Lösungen sehen.

6. Nehmen Sie Schritte mit anderen Menschen zu verbinden (zu dem Offensichtliche). Negative Emotionen wie Einsamkeit, Neid und Schuld haben eine wichtige Rolle in einem glücklichen Leben zu spielen; sie sind groß, blinkende Zeichen, dass sich etwas ändern muss. Der Schmerz der Einsamkeit können Sie prod mit anderen Menschen zu verbinden. Leider kann Einsamkeit selbst Menschen negativer fühlen, kritisch und wertend. Wenn Sie erkennen, dass Ihre Einsamkeit zu beeinflussen Sie auf diese Weise sein kann, können Sie Maßnahmen ergreifen, um dem entgegenzuwirken.

Die meisten Menschen haben von Einsamkeit an einem gewissen Punkt gelitten. Haben Sie gute Strategien für die Herstellung gefunden, sich weniger einsam? Was hat funktioniert - oder hat nicht funktioniert?

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