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9 Tipps zum Identifizieren und Leben Ihrer Prioritäten

9 Tipps zum Identifizieren und Leben Ihrer Prioritäten

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Vor einigen Jahren Berufsberater Laura Yamin, MA, bemerkte, dass sie viel zu viele Burnouts erlebte. Sie erkannte, dass sie brauchte die sich auf dringende Anfragen zu stoppen, die als wichtige Dinge getarnt. Statt neu ausgerichtet, sie die Art des Lebens auf die Erforschung sie leben möchten.

Dies half ihr herauszufinden, was ihr wirklich wichtig ist. Von dort aus konnte sie ihre Prioritäten unterscheiden - die Aufgaben, Erfahrungen und Handlungen, die ihre persönlichen Werte erfüllen.

Viele von uns fühlen, wie wir durch Drücken Dinge gezogen wir Sie, während unsere wirklichen Prioritäten vernachlässigt bekommen.

„In meiner Arbeit finde ich, dass viele Menschen sind‚Reaktoren‘“, sagte Therapeut Melody Wilding, LMSW. „Das heißt, sie leben ihr Leben auf die Prioritäten reagieren andere Menschen für sie festgelegt, anstatt Prioritäten sie als wichtig für sich selbst definiert haben.“ Viele verbringen die meisten ihrer Tage E-Mail zu beantworten, Anrufe, Einladungen und Anforderungen von anderen Menschen, sei es ihr Chef oder ihre Familie, sagte sie.

Es überrascht nicht, dies führt zu Unzufriedenheit und Enttäuschung, sagte Wilding. Denn wenn man Familie schätzen, aber Sie arbeiten 70 Stunden pro Woche, werden Sie wahrscheinlich eine Menge interner Stress und Konflikte fühlen, sagte sie.

Doch „geben Sie Prioritäten die Möglichkeit, persönliche Wahl zu treffen und Ihre Werte auf einer täglichen Basis zu leben.“

Unten geteilt Wilding und Yamin ihre Vorschläge für die Entdeckung und Ihre Prioritäten zu leben.

1. Nennen Sie Ihre Werte.

Oft stattdessen unsere eigenen Werte zu erforschen, wir auf die Werte unserer Familie oder Kultur Standard, sagte Wilding. Nehmen Sie sich Zeit zu überlegen, was Ihnen wichtig ist, wofür Sie stehen und was Sie glauben an, sagte sie.

Vermeiden Sie auf externe Belohnungen konzentrieren, wie „Geld, Status oder anderer Genehmigung.“ Vermeiden ‚stützen [Ihre] Prioritäten auf das, was [you] glauben [you]‚sollte‘zu tun.‘

2. Wählen Sie den „erhalten, zu verbessern, zu ändern“ -Test.

Wilding vorschlug reflektieren den letzten 6 Monaten. „Schreiben Sie, was Sie pflegen wollen, zu verbessern oder in den verschiedenen Bereichen Ihres Wohlbefindens ändern:. Beziehungen, Gesundheit, Finanzen, Arbeit, Spiritualität und persönliches Leben“

Dann gehen Sie durch das, was Sie geschrieben haben, und erstellen spezifische Aktionen. Wilding teilte diese Beispiele: Da Sie einen neuen Job zu finden, ist eine Priorität, entscheiden Sie mit Kollegen und Mentoren jede Woche einen Kaffee Datum planen zu vernetzen. Da verbringt Zeit mit Ihrem Partner eine Priorität ist, entscheiden Sie 30 Minuten zusammen nach der Arbeit zu verbringen - keine Ablenkung.

3. Testen Sie verschiedene Stile.

Um auf der Grundlage Ihrer Prioritäten zu leben, testen verschiedene Arbeitsweisen mit Zielen oder Aufrechterhaltung Gewohnheiten, sagte Wilding. Probieren Sie etwas Neues für 30 bis 90 Tage, wie eine neue Sprache oder Ausbildung für ein Rennen zu lernen, sagte sie. Oder fangen Sie klein an - „was BJ Fogg nennt.‚Winzige Gewohnheiten‘“ Zum Beispiel, Ihr Ziel ist es, eine Lesegewohnheiten zu bauen. Sie beginnen mit der jede Nacht eine einzelne Seite oder auch nur einen einzigen Absatz zu lesen, sagte sie.

4. Verwenden Sie die „Regel von 3s.“

Unsere Prioritäten sind in der Regel auseinander fallen, wenn wir überschätzen, wie sehr wir an einem Tag tun können, sagte Wilding. Deshalb schlug sie sich drei Dinge zu begrenzen, die Ihre Prioritäten entsprechen. „Alles, was Sie über das tun ist Soße!“

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