Die Angst vor Ablehnung dekonstruieren: Wovor haben wir wirklich Angst? | DE.Superenlightme.com

Die Angst vor Ablehnung dekonstruieren: Wovor haben wir wirklich Angst?

Die Angst vor Ablehnung dekonstruieren: Wovor haben wir wirklich Angst?

Die Angst vor Ablehnung ist eine unserer tiefsten menschlichen Ängste. Biologisch mit einer Sehnsucht verdrahtet zu gehören, wir fürchten, in einer kritischen Weise gesehen zu werden. Wir sind besorgt über die Aussicht, abgeschnitten, erniedrigte oder isoliert. Wir fürchten, allein zu sein. Wir fürchten ändern.

Die Tiefe und der Geschmack von Angst variieren für jeden einzelnen, aber es gibt gemeinsame Elemente im Spiel. Wenn wir bereit sind zu sehen sind, was unsere eigentliche Filz Erfahrung der Ablehnung? Was sind wir eigentlich Angst?

Auf der kognitiven Ebene können wir Angst haben, dass die Ablehnung unsere schlimmsten Befürchtungen bestätigt - vielleicht, dass wir nicht liebenswert sind, oder dass wir allein sein bestimmt, oder dass wir wenig Wert oder Wert haben. Wenn diese Angst basierende Gedanken in unserem Kopf behalten, Spinnen, können wir unruhig, ängstlich oder depressiv. Kognitiv-basierte Therapien können uns helfen, unsere katastrophale Gedanken zu identifizieren, stellen sie in Frage, und ersetzen sie durch gesündere, realistisch denken. Zum Beispiel, wenn eine Beziehung scheitert, bedeutet dies nicht, dass wir ein Scheitern sind.

Von einer experimentellen oder existentieller Sicht (wie Eugene Gendlin Fokussierung), die Arbeit mit unserer Angst vor Ablehnung oder tatsächlicher Ablehnung beinhaltet unsere gefühlte Erfahrung Öffnung. Wenn wir eine freundlichere, akzeptiert Beziehung mit den Gefühlen haben können, die, abgelehnt in uns als Folge entstehen, dann können wir leichter heilen und mit unserem Leben weitermachen.

Ein großer Teil unserer Angst vor Ablehnung kann unsere Angst zu erleben Schmerz und Schmerz. Unsere Abneigung gegen unangenehme Erfahrungen fordert Verhaltensweisen, die uns nicht dienlich sind. Wir ziehen sie von Menschen und nicht als Risiko heraus erreichen. Wir halten wieder unsere authentischen Gefühle zum Ausdruck zu bringen. Wir verlassen andere, bevor sie eine Chance zu verwerfen uns haben.

Mensch sein, sehnen wir uns akzeptiert und wollte werden. Es tut weh, abgelehnt und erleben Verlust werden. Wenn unsere schlimmsten Befürchtungen materialisiert - wenn unsere katastrophale Fantasie Wirklichkeit wird und wir abgelehnt - unser Organismus hat einen Weg der Heilung, wenn wir unsere natürlichen Heilungsprozess vertrauen können. Es ist trauernde genannt. Das Leben hat einen Weg, uns zu demütigen und uns daran erinnert, dass wir ein Teil der menschlichen Natur sind.

Wenn wir unsere Selbstkritik und die Tendenz feststellen, in die Scham versinken ein Versagen des Seins und unseren Schmerz akzeptieren, wie es ist, bewegen wir uns in Richtung Heilung. Unser Leiden verstärkt wird, wenn wir nicht nur Schmerz fühlen, aber wir denken, dass etwas mit uns falsch ist es für das Gefühl.

Wenn wir unser Herz an jemand riskieren Öffnung, die uns ablehnt, muss es nicht das Ende der Welt sein. Wir können uns erlauben, Trauer zu fühlen, Verlust, Angst, Einsamkeit, Wut, oder was auch immer Gefühle entstehen, die Teil unserer trauernde sind. So wie wir heilen trauern und nach und nach, wenn jemand nah an uns stirbt (oft mit der Unterstützung von Freunden), können wir heilen, wenn sie mit Ablehnung konfrontiert. Wir können auch von unserer Erfahrung lernen, die uns nach vorn in eine Empowered Weise bewegen können.

Ich hoffe, ich bin nicht dieser Ton leicht machen. Ich habe in dem Raum mit den Kunden oft gewesen, die einen verheerenden Verlust erlebt haben, wenn ihre Hoffnungen und Erwartungen wurden unsanft gestrichelt, vor allem, wenn alten Trauma reaktiviert wurden. Wir können durch die Verarbeitung unserer Gefühle mit einem fürsorglichen, empathischen Therapeuten sowie nützend sie von vertrauenswürdigen Freunden zugute kommen, die wissen, wie man eher hören als unerwünschte Ratschläge verzichten.

Der Begriff „persönliches Wachstum“ wird oft verwendet, lose, aber vielleicht eine Bedeutung ist die innere Elastizität zu pflegen durch die Anerkennung und sogar begrüßen, was auch immer wir erleben. Es braucht Mut und Kreativität ein sanftes Bewusstsein zu bringen, was wir können wegzuschieben mögen.

Wie wir zuversichtlicher geworden, dass wir mit dem, was Erfahrung entsteht als Folge der Verbindung mit Menschen sein können, können wir initiieren, vertiefen, und genießen Beziehungen in einer entspannten und erfüllenden Weise. Da wir weniger Angst vor dem geworden, was wir im Inneren erleben - das heißt, weniger Angst vor uns - wir werden weniger eingeschüchtert durch Ablehnung und mehr befugt, zu lieben und geliebt zu werden.

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