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Scham entschärfen, indem man es teilt

Scham entschärfen, indem man es teilt

Shame sollte wirklich auf der Liste der tödlichen Krankheiten sein. Es kann nicht wirklich einen physischen Körper töten, aber es hat die Fähigkeit, die Seele zu dem Punkt der psychologischen Haft zu bombardieren. Es greift unser Gefühl von Selbstwert und zerstört unsere Fähigkeit, voll am Leben zu sein.

Wenn es tatsächlich wirksam wäre, würde ich kommen Sie voll und ganz in Ihrem Schlag gegen Scham, Schilder halten, um es aus der Psyche und den Worten: „Schande über dich, Scham.“ Aber aus meiner Erfahrung, es in der Regel wächst nur in einem wütenden Tier. Es spukt uns Tag und Nacht, bis wir etwas dagegen tun.

Die Scham Wegdrücken ist nicht die Antwort. Also was ist?

Gemeinsame Nutzung der Scham mit einer vertrauenswürdigen Person ist, was uns heilen.

Denken Sie an eine Zeit, wenn Sie Scham gefühlt haben. Vielleicht ist die Scham mit einem Wort, einer Fantasie oder Gedanken oder einer Aktion verknüpft. Hier sind einige:

  • „Ich habe auf eine gute Fassade, als ob ich alles zusammen habe. Aber ich zusammenbrechen und weinen, wenn niemand in der Nähe ist.“
  • "Ich bin Pleite."
  • „Ich denke, über auf meinem Mann zu betrügen.“
  • „Ich habe auf meinem Mann betrogen.“
  • „Ich bin mit einer Frau verheiratet, aber ich bin mehr zu Männern hingezogen.“
  • „Ich habe eine Geisteskrankheit.“
  • „Ich wurde als Kind missbraucht.“
  • „Ich bin eine misshandelte Frau.“
  • „Ich hasse es, wie ich aussehe.“
  • „Ich hasse meine Kinder manchmal.“
  • „Ich betrüge zu guten Noten in der Schule.“
  • "Ich wurde gefeuert."
  • „Log ich über mein Alter.“
  • „Ich fiel von der Schule aus.“
  • „Meine Familie war auf Wohlfahrt.“
  • „Ich habe sexuell übertragbare Krankheiten.“
  • "Ich habe AIDS."
  • „Ich für Geld prostituiert.“
  • „Früher habe ich zu stehlen, wenn ich ein Kind war. Ich mache immernoch."
  • „Ich habe eine Sucht.“
  • „Ich nehme Medikamente für meine Depression.“
  • „Ich träume groß, aber ich bin faul.“

Wenn Sie Scham im Innern zu halten, wird es ein schweres Gefühl im Körper produziert. Beachten Sie aber, was passiert, wenn man es mit jemandem teilen, denen Sie vertrauen, jemanden, der Sie nicht beurteilen. Höchstwahrscheinlich wird es zunächst peinlich sein. Aber sobald Sie die gleiche Geschichte über teilen und immer wieder wird die Scham der Lage sein, durch Transformation zu gehen.

Letzten Endes haben die Scham nicht mehr die gleiche Macht über dich. Schließlich werden Sie in der Lage, zurück zu blicken und zu sich selbst sagen: „Ich kann nicht glauben, dass ich das so schämte.“

Versuchen Sie Bilder mit Ihnen zu helfen. Stellen Sie sich vor Scham ein Baby zu sein, die nur erschrocken an der Außenseite sieht aber Angst auf der Innenseite, auf ihrem Daumen zu saugen. Seien Sie gespannt, was dieses Baby ist so erschrocken über. Bewegen Sie sich es und fragen sie, was sie braucht. Halten Sie es in den Armen mit großer Sorgfalt, Neugier und Empathie.

Wenn Sie Scham Aufmerksamkeit geben, befreien Sie sich von in Gefangenschaft gehalten werden. Sie werden in der Lage sein, Freude zu fühlen, wieder und geht mit Zuversicht entgegen. Es ist der Akt der Vermietung selbst sein, wer Sie sind, dass Sie von dem Schmerz mit Scham verbunden ist befreit. Es ist auch ein Bestandteil für ein gesundes Selbstwertgefühl. Sie werden schließlich lernen, dass man nicht so eine schlechte Person, nachdem alle.

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