Zorn befreundet sein | DE.Superenlightme.com

Zorn befreundet sein

Zorn befreundet sein

Tracy kam Therapie werden für Depressionen behandelt. Als ich sie zum ersten Mal traf, konnte ich nicht umhin zu bemerken, wie sanft und klein sie trotz ihrer hohen Statur zu sein schien. Sie behauptete, Menschen überall auf sie zuging. Und sie hatte Angst, Angst, andere zu sagen, nein für würden wütend.

Als sie ihre Geschichten geteilt, verwelkt sie wie eine Blume braucht Wasser. Als ich fragte, ob sie Gefühle hatte, was sie zu teilen, waren, sagte sie: „Das ist so, wie es ist“ und dann ein großes seufzt.

Ich war von ihrer Passivität geschlagen. Als ich Geschichten von Freunden und Familie angehört, die sich grob Vorteil ihrer Güte nahm, fühlte ich mein Blut kochen. Mein Zorn hat mich neugierig auf sie: Wo war es?

Zorn ist eine Kern Emotion, eine der sieben vorverdrahtet Gefühle uns alle von der Geburt bis zum Tod haben. Ärger ist wichtig für das Überleben. Wie sonst würden wir uns selbst kennen zu schützen und zu verteidigen? Wut cues uns, dass etwas nicht stimmt und muss sich ändern. Wut schützt uns vor verletzt werden.

Fast jeder, den ich mit hasst ihre Wut arbeiten. Sie fürchten, was ihre Wut auf andere tun. Sie mögen es nicht das Gefühl, es im Inneren schafft. Sie wissen nicht, wie der Zorn Energie und Impulse zu kanalisieren. Warum sollten sie? Wir lernen nicht über Emotionen in der High School Biologie, aber wir sollten.

Ich liebe die Menschen über Wut lehren: wie es zu bemerken, wie man mit ihm sitzen, und wie man es hört. Dies sind ganz interne Erfahrungen. Zu wissen, innig Ihre Wut hat nichts mit ausdrückt, es zu tun. In der Tat wissen die meisten Leute, die ich Ärger verwechseln sich mit anderen auf jemanden oder etwas ausleben.

Ich spreche nicht über den Zorn Zugriff und dann sofort mit Beschimpfungen entladen, Schreien, Drohungen oder andere Maßnahmen gemeint einzuschüchtern oder jemand anderes zu erschrecken. Hier geht es um das Lernen nicht mit der Aktion zu reagieren. Letztlich können wir nachdenklich und entscheiden sein, wie unsere Wut auf konstruktive Weise auszudrücken. Ich Menschen lehren, wie man besser die Energie kanalisieren sie erzeugt, wie sie gehen zu lassen, oder wie es zum Besseren verwenden - positive Veränderungen mit einer effektiven Kommunikation zu bringen.

Tracy hat jetzt eine innige Beziehung zu ihrem Zorn. Sie erkennt das Gefühl in ihrem Bauch der Moment, es entsteht, Erinnern, eine Pause zu atmen oder nehmen, wenn sie einige Zeit beruhigen muss. Die kleine Pause macht den Unterschied, wie wir reagieren. Jetzt kann Tracy darüber nachdenken, was sie sagen will, und wie es sagen. Das Verschieben der Zorn ihr Rückgrat, fragt sie anderen über ihre Absicht. Unter Verwendung der Stärke und Kraft der Behauptung (nicht Aggression), kommuniziert sie ihre Wünsche und Bedürfnisse fest, aber freundlich. Ihr Tonfall, Haltung und Mimik arbeiten alle zusammen zu vermitteln „Ich meine, was ich sage!“

Tracy ist nicht länger gedrückt. Sie ist nicht sanftmütig. Nur ein Freund konnte nicht mit ihrem neu entdeckten Durchsetzungsvermögen befassen. Wir haben uns entschieden, dass war kein Freund, so dass der Verlust war erträglich.

Wir können unsere Beziehung zum Zorn ändern. Wir können seine kraftvoll und selbstschützende Energie meistern. Zorn Befriending ist nicht immer einfach, aber es ist immer die Mühe wert.

Ähnliche Neuigkeiten


Post Mehr über dich

Vermeide diese 5 Fallen, die deine guten Gewohnheiten zerstören können

Post Mehr über dich

Bist du ein Gedankenleser?

Post Mehr über dich

Sind wir überdiagnostiziert und zu medikamentös?

Post Mehr über dich

Bist du ein Marathonläufer, ein Sprinter oder ein Procrastinator?

Post Mehr über dich

Zugang zur Behandlung ist der beste Weg, um Stigmatisierung zu bekämpfen

Post Mehr über dich

5 Möglichkeiten, mit einer intimitätsphobischen Person umzugehen

Post Mehr über dich

10 Möglichkeiten, Weihnachtsfeiern zu einem Freund im Krankenhaus für die Feiertage zu bringen

Post Mehr über dich

9 Dinge, die Sie aufhören müssen, jemandem mit Depression zu sagen

Post Mehr über dich

7 Tipps für das Finale

Post Mehr über dich

Ein offener Brief an die verteidigenden holzigen Allen

Post Mehr über dich

3 weitere Tipps zur psychischen Gesundheit, die die Marke verfehlen

Post Mehr über dich

3 Übungen für sich selbst