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Body Image Booster: Überdenken Sie Ihre Bedürfnisse

Body Image Booster: Überdenken Sie Ihre Bedürfnisse

Jeder Montag kennzeichnet einen Tipp, Aktivität, inspirierendes Zitat oder ein anderen Leckerbissen, die Ihr Körperbild steigern helfen, ob direkt oder indirekt - und hoffentlich Kick beginnt die Woche mit einer positiven Note!

Haben Sie einen Tipp Körperbild zu verbessern? Bitte schicken Sie mir bei mtartakovsky at gmail dot com, und ich werde glücklich sein, es zu kennzeichnen. Ich würde gerne von Ihnen zu hören!

Ich liebe Autor Shauna Niequist Blog. Vor kurzem schrieb sie diesen Posten auf Aussagen sollte, die ich die meisten von uns denken - umm, wahrscheinlich alle von uns - kann beziehen.

Wie oft kommt das Wort „sollte“ entkommen Ihre Lippen oder wirbeln in Ihrem Kopf? verschiedene „shoulds“ Sehen Sie Ihr Verhalten fahren? Oder diktieren, wie Sie über sich selbst fühlen?

Ich sollte eine gewisse Art und Weise suchen. Ich sollte ein gewisses Gewicht wiegen. Ich würde sagen ja zu dieser Anfrage.

Ich sollte meine Kalorien zählen. Ich sollte Dessert überspringen. Sehen Sie sich meine Oberschenkel.

Ich soll mehr Gewicht zu verlieren werden. 

Ich sollte härter trainieren. Ich soll effizienter sein. 

Ich sollte statt mich auf meine Familie konzentrieren. Ich sollte volleres Haar haben.

Ich sollte eine kleinere Größe tragen.

Ich sollte über meine großen Magen, weil meine Freunde sprechen über ihre reden.

Wir haben oft eine Litanei von shoulds, und wir könnten es nicht einmal erkennen. Wir sind so überzeugt, das ist, wie das Leben sein muss. Das ist, wie wir sein sollten.

Aber, wie Shauna schreibt, sollte nie bringt Glück. Sollte bringt auch nie ein positives Körperbild.

Sollte dauert nur uns weiter und weiter weg von der Wahrheit. Ihre Wahrheit. 

Sollten halten wir in einem fremden Welt gefangen. Spiele von Regeln und Standards jemand anderem.

Nach Shauna:

Für mich war die Zulassung der erste Schritt, was wahr ist, zunächst nur für mich. Wir alle haben diese seltsamen Regeln darüber, was wir lieben sollte und was uns glücklich machen und wie die Dinge funktionieren. Sollte ein Warnzeichen, ehrlich gesagt. Wenn Sie das Wort verwenden sollte immer häufiger, es ist ein Zeichen dafür, dass Sie leben weiter und weiter von Ihrem wahrsten, am besten selbst, ein Zeichen dafür, dass Sie sich für eine andere Gruppe von Parametern oder Bestätigungen leben, dass Sie denken, bringen Sie Glück.

Das ist, was ich weiß: Sollte bringt nie Glück.

Ich fühlte mich wie ich so glücklich sein sollte, weil ich die Dinge tat, dachte ich, was ich tun wollte. Wenn Mac ein Baby war, fühlte ich mich wie soll ich nie darüber beklagen, wie müde ich war, weil ich für ihn so schlecht gesehnt hatte. Wenn er nicht fast ein Jahr lang durch die Nacht schlafen hatte, biss ich meine Zunge und beschwerte sich nicht, weil ich so glücklich sein sollte. Ich ließ mich nicht sagen, ich war müde und die Mathematik war nicht funktioniert und ich verlor meine Fähigkeit, mein Leben zu lieben und zu schmecken und erleben, denn das ist wie Versagen fühlte, wie eine stärkere Frau in der Lage gewesen wäre, sie alle zu verwalten.

Machen Sie eine Liste Ihrer sollten Aussagen. Beginnen Sie mit einer Aussage, die nicht so groß, fühlt (oder eine, die tut).

Was oder wer verewigt diese Aussage? Können Sie es gehen lassen? Vielleicht ein Teil davon? Was möchtest du wirklich?

Ich weiß, dass eine Menge von Fragen ist. Aber sollten Aussagen wie Evangelium zu sein scheinen. Sie können fest, stur, unerschütterlich zu sein scheinen.

Aber die Wahrheit ist, dass es in Ordnung ist, sie herauszufordern. Zu hinterfragen ihre Gültigkeit und darüber nachzudenken, ihre Wirkung auf unser Leben.

Wenn sollten Aussagen uns nicht dienen, wenn sie nicht zu einem befriedigenden, gesünderen Leben zu führen, dann vielleicht können wir sie verzichten. Oder zumindest öffnen sie auf die Idee, dass sie möglicherweise nicht zu 100 Prozent wahr sein.

Welche shoulds können Sie erwägen, zu verzichten? 

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